Por que Falamos Enquanto Dormimos?

Você conversa quando está dormindo profundamente?

Seu parceiro já se referiu a uma conversa que ocorreu na noite anterior, e você não conseguiu se lembrar das coisas que disse? Isso é conhecido como sono falando.

 

O Sono Falado entra na categoria de parasomnias, que são distúrbios do sono. Outras parasomnias incluem sonambulismo, enurese e terrores noturnos. Embora possa ser surpreendente, o sonambulismo geralmente não é motivo de preocupação.

 

“A fala durante o sono é benigna para a maioria das pessoas”, diz Russell Rosenberg, PhD, que é o presidente da National Sleep Foundation em Atlanta. “Ninguém sabe exatamente qual a causa.” Conversar muito a noite, pode fazer com que você se sinta cansado no dia seguinte, mas geralmente isso não é motivo de preocupação. Também é bastante comum: embora as estatísticas tenham algumas variações, cerca de 60 por cento de nós terá pelo menos um episódio de sono falando, de acordo com William Kohler, MD, diretor médico do Florida Sleep Institute, em Tampa.

 

O sono falado tende a ocorrer durante dois estágios diferentes do sono: Durante a fase dois, quando é apenas um fluxo de pensamentos não acompanhados por um sonho, e durante o sono do movimento rápido dos olhos (REM), quando é acompanhado por sonhos ativos. Durante o sono REM é fácil despertar uma pessoa durante o sono falando, mas durante a fase dois, é muito difícil acordar alguém, e eles provavelmente não vão se lembrar o que estavam falando. E mesmo durante o sono REM, o que o sono-falador está dizendo pode não estar relacionado com o que está acontecendo em seu sonho.

 

“Com o sono falando, podemos ter sonhos ativos – podemos estar falando sobre o que estamos sonhando. Por outro lado, poderíamos estar sonhando uma coisa e falar algo completamente diferente”, diz o Dr. Kohler.

 

O sono falado pode variar em freqüência e intensidade, e pode ser causado por uma variedade de fatores, simples como beber álcool antes de ir dormir. “Ter uma febre alta, estar sob estresse emocional, tomar certos medicamentos e ter problemas de sono subjacentes como a apnéia do sono podem fazer com que uma pessoa fale durante o sono”, diz Kohler.

 

O que significa todo esse bate-papo

 

Embora você possa ser tentado em descobrir os motivos dessas conversas, os peritos na área não recomendam fazer exame demasiados para chegar em uma resposta. “Não é um reflexo do que está acontecendo em sua vida”, diz Rosenberg. Kohler: “Há um mito de que os segredos podem ser revelados com o sono falado, mas isso não é realmente preciso. As coisas das quais as pessoas estão falando podem potencialmente não ter nada a ver com a realidade”.

 

E como muitos pais sabem, falar dormindo é normal em crianças. “Esta é mais uma questão de desenvolvimento do cérebro em crianças”, diz Rosenberg. “A maioria das crianças vai passar por isso.”

 

“Se o seu parceiro ou seu filho está tagarelando durante o sono, “deixe falar” – basta observar e certificar-se de que eles estão seguros”, recomenda Rosenberg.

 

Então, quando dormir conversando realmente pode ser motivo de preocupação? Só se você se sentir cansado demais durante o dia, se sua conversa noturna estiver perturbando seu parceiro, ou se o seu sono falado for acompanhado por qualquer outro “acting out”, como sonambulismo. Se você está com sono todo o tempo, um especialista em sono pode ajudar a determinar o melhor curso de ação para garantir que você obtenha um sono melhor.