7 maneiras de melhorar o gosto da água

Dicas simples para dar um toque especial na água que você bebe no seu dia a dia

Por incrível que pareça nem todo mundo gosta de água, mas todos nós precisamos dela para garantir que nossos corpos continuem funcionando corretamente.

Se você quiser beber mais água diariamente, mas não é fã do sabor (ou falta dele), aqui estão algumas dicas que podem tornar essa necessidade mais agradável:

  1. Use sucos. Qualquer suco de fruta pode ser um bom sabor base para a água, mas sucos azedos, como cranberry, romã, uva e maçã, são especialmente deliciosos. Os sucos devem ser naturais, sem açúcares adicionados. E lembre-se: frutas e sucos não adicionam apenas um gosto bom – eles contêm vitaminas e antioxidantes que também podem beneficiar a sua saúde.
  2. Adicione frutas frescas: 

    Citrinos, como limões, limas e laranjas, são potenciadores do gosto clássico da água, mas outros sabores de frutas também podem agradar o seu paladar. Tente triturar framboesas frescas ou melancia na sua água, adicionar fatias de morango também pode ser uma boa. Pepino e hortelã frescos também dão um toque refrescante a água – especialmente no verão.

  3. Beba chá. Ervas, frutas, verdes, brancas e chás vermelhos são geralmente consideradas melhores para você do que chás negros (ou café), isso porque eles contêm pouca ou nenhuma cafeína. E há inúmeros sabores destes chás para se escolher. Comece com a seleção em seu mercado local ou em uma loja de alimentos saudáveis. Se você está interessado em encontrar sabores mais exóticos e chás mais sofisticados, comece a pesquisar a vasta gama de chás especiais que vêm de todas as partes do mundo.
  4. Experimente bouillons, caldos e sopas:

    Se seu paladar inclina-se para o savoury, você pode trocar o chá por um destes líquidos quentes e preferivelmente salgados. Escolha versões com baixo teor de gordura e baixo teor de sódio para obter os máximos benefícios para a sua saúde. Porque a sopa é à base de água, uma xícara de sopa quente vai contar para o seu consumo diário de líquidos.

  5. Experimente água gaseificada. Muitas pessoas preferem água com gás à água normal. Se a água “normal” não lhe agrada, experimente uma água mineral naturalmente efervescente – que lhe dará o benefício adicional de minerais. Você pode adicionar a sua água com gás, frutas frescas ou como sugerimos acima, procurar algum tipo de água com gás com sabor já acrescentado. Caso você goste, pode começar a fazer sua própria fabricação de água com gás, sem sair de casa.
  6. Seja criativo com o uso do gelo. Alguns dizem que água com gelo é melhor do que a água servida na temperatura ambiente. Se for assim, os cubos de gelos com sabor podem fazer de com que sua bebida fique ainda melhor. Use algumas das sugestões de sabor acima e comece a experimentar a mistura com frutas frescas, hortelã, ou pepino em seus cubos de gelo. Basta cortar o elemento que você escolheu adicioná-lo à sua bandeja de cubos de gelo, juntamente com água, e em seguida, congelar. Você também pode considerar sucos, chá ou cubos de café. Se você quiser ser mais criativo, use bandejas de cubos de gelo que vêm em formas divertidas, como estrelas, círculos ou mesmo peixes.
  7. Adicionar sabor rápido. Se você está procurando um reforçador de sabor rápido e simples, considere usar misturas prontas de sucos sem açúcar, em menos de dois minutos você poderá ter uma jarra de água com o sabor que desejar.