O uso do Telefone Celular pode estar Ligado às Causas do Câncer no Cérebro: Você Deve se Preocupar?

Um novo estudo da revista ‘BMJ’ diz que não há evidência de uma ligação entre o uso do telefone celular e o desenvolvimento de tumores cerebrais.

Mas alguns estudos anteriores sugerem o contrário. Quem está certo?

Boa notícia: Não há nenhuma ligação entre o uso em longo prazo de telefones celulares e aumento do risco de tumores cerebrais – pelo menos de acordo com a pesquisa que acabou de ser publicada na revista britânica BMJ. No que está sendo descrito como o maior estudo sobre o assunto, cientistas da Dinamarca analisaram dados sobre toda a população dinamarquesa com 30 anos ou mais e nasceram no país depois de 1925, o que incluiu quase 360 ​​mil usuários de telefones celulares, Ano. Depois de comparar as taxas de câncer do cérebro e do sistema nervoso central entre usuários de telefones celulares de longo prazo e não usuários, eles não encontraram evidência de aumento do risco de câncer, mesmo entre as pessoas que estavam usando seus telefones há mais de 13 anos.

 

Os resultados são certamente tranquilizadores, mas eles estão certos?

 

O debate sobre telefones celulares e o risco de câncer

 

Este novo estudo é apenas o último loop nos debates entre telefone celular e câncer: Pesquisa anterior sobre o assunto é extensa – e conflitantes. Em 2006, por exemplo, cientistas suecos anunciaram que uma hora de uso diário de telefone celular ao longo de uma década poderia aumentar o risco de uma pessoa desenvolver câncer no cérebro em até 240%. Mas no início do mesmo ano, pesquisadores britânicos que coletaram dados sobre usuários de telefones celulares não encontraram esse tipo de ligação para qualquer tipo de câncer.

 

Esse é apenas um exemplo das mensagens misturadas que estamos recebendo sobre telefone celular e pesquisas sobre o câncer. Somente nos últimos nove meses, houve pelo menos cinco estudos ou relatos relacionados aos efeitos da radiação celular sobre o crescimento do tumor cerebral, cada um contradizendo ou complicando os resultados de um estudo anterior.

 

Em fevereiro, pesquisadores britânicos da Universidade de Manchester publicaram dados que descobriram que os telefones celulares não eram susceptíveis de aumentar o risco de tumores cerebrais, uma vez que não houve mudança significativa no número de casos de câncer diagnosticados desde que os telefones celulares foram introduzidos. Quatro dias depois, cientistas do Instituto Nacional de Saúde dos EUA publicaram um estudo no Journal of American Medical Association, que descobriu que a atividade cerebral era maior nas áreas mais próximas à antena de um telefone, embora o efeito fosse bom ou ruim não era claro.

 

Em maio, um painel da Organização Mundial da Saúde (OMS) classificou oficialmente os telefones celulares como “possivelmente cancerígenos” – a mesma categoria que inclui o pesticida DDT e o escape do motor de gasolina. Esse anúncio foi seguido por um relatório de junho na revista Occupational and Environmental Medicine, que sugeriu que as pessoas que usavam seus telefones com freqüência e por 10 anos ou mais estavam em maior risco de desenvolver gliomas (um tipo de tumor cerebral). Mas um mês depois, em julho, pesquisadores suíços divulgaram resultados de um estudo que descobriu que o uso do telefone celular não representava uma ameaça de câncer para as crianças, que geralmente são consideradas as de maior risco.

Confuso? Você não está sozinho.

Celulares e Câncer: Você deve estar preocupado?

O fato é que até os especialistas não conseguem chegar a conclusões definitivas. Em cada um dos estudos acima mencionados, os autores observaram que, embora seus resultados fossem precisos, suas conclusões não eram susceptíveis de encerrar o debate sobre se os telefones celulares causam tumores cerebrais. Na verdade, a única coisa que todos podem concordar é que mais pesquisas são necessárias. “[Os resultados] devem ser colocados no contexto dos cerca de 15 estudos anteriores sobre telefones celulares e câncer”, afirmam Anders Alhbom, PhD, e Maria Feychting, PhD, professores do Instituto de Medicina Ambiental da Suécia. Um editorial que acompanha o último estudo dinamarquês. “As evidências são tranquilizadoras, mas o acompanhamento contínuo dos registros de saúde ainda é garantido”.

 

“Você tem que olhar para uma ampla gama de pacientes e pessoas”, diz Rahul Jandial, MD, PhD, um neurocirurgião na Cidade da Esperança, em Duarte, Califórnia. “Quando você está olhando para estatísticas, você nem sempre acham conclusivo Resultados imediatos “. A complicação, acrescenta, é o fato de que muitos desses estudos estão examinando diferentes tipos de tumores (e não apenas os tumores cancerosos no cérebro), então os resultados devem ser misturados. Sua crença pessoal, entretanto, é que os telefones celulares são seguros – uma idéia que ele diz que a ciência parece cada vez mais apoiar.

 

Os telefones celulares emitem energia de radiofreqüência (ondas de rádio), uma forma de radiação não-ionizante semelhante ao tipo que os fornos de microondas emitem – mas diferente do tipo ionizante emitido por raios-X e tomografias, que é conhecido por ser perigoso. Evidências mostram que a exposição prolongada ou freqüente a radiação ionizante causa danos ao DNA das células, o que pode eventualmente levar ao câncer, mas a pesquisa não é tão conclusiva sobre se a radiação não ionizante tem o mesmo efeito.

 

“Eu penso que somente o tempo dirá,” diz Ann Louise Gittleman, autor do livro Zapped:”E quando tivermos os dados definitivos, provavelmente será tarde demais.”

 

Gittleman, um ex-toxicómano que mudou seus hábitos depois que desenvolveu um tumor benigno em sua glândula parótida (salivar), ele reconhece o tamanho impressionante do estudo dinamarquês, mas diz que o que realmente precisamos é de dados biológicos a longo prazo sobre os efeitos da radiação crônica e cumulativa, particularmente como esta nova geração de crianças expostas ao telefone celular e adolescentes em transição para a idade adulta.

 

Dr. Jandial, por exemplo, não está preocupado. Na verdade, ele acha que a pesquisa futura só reforçará a idéia de que os telefones celulares são inofensivos. “Não vimos qualquer efeito nas últimas duas décadas”, explica. “O número total de tumores cerebrais permaneceu basicamente o mesmo e o uso do telefone celular disparou.”

 

O que você pode fazer sobre a radiação do telefone celular.

Em qualquer caso, tanto Jandial e Gittleman dizem que você deve ver todas as pesquisas sobre o assunto com cautela. Você não deve abandonar seu telefone ou viver em constante medo de usá-lo. Os telefones celulares são uma parte importante da vida moderna: uma pesquisa recente de mais de 500 pessoas nos Estados Unidos descobriu que muitos usuários preferem abandonar o sexo, o exercício, a cafeína e até mesmo escovas de dentes que não terem seus telefones por uma semana.

“As pessoas não vão ficar sem tecnologia”, diz Gittleman. “Nós não vamos voltar para trás. Mas para prosseguir, precisamos ser proativos em relação a nos protegermos”.

 

  • Limite a frequência e a duração das chamadas. Mantenha as chamadas de telefone celular o mais curto possível. Se a conversa começar a se arrastar, desligue e ligue de um telefone fixo.
  • Não tem um telefone fixo? Arrume um. Se você sabe que vai passar várias horas em ligações, tente fazer isso em um telefone fixo.
  • Não fale em carros, trens ou elevadores. Seu telefone tem que trabalhar muito mais para obter sinal através do metal, por isso emite radiação eletromagnética mais forte, explica Gittleman.
  • Utilize o telefone apenas quando tiver um sinal completo. Quando você tem má recepção, seu telefone tem que trabalhar mais para se conectar, o que aumenta a força da radiação eletromagnética que ele emite. Não tente fazer chamadas quando as barras estão fracas, e se o sinal ficar ruim durante a conversa, desligue e tente novamente mais tarde.
  • Use um modo de fone de ouvido ou alto-falante. Além disso os fones mantém o seu telefone longe do seu cérebro.
  • Segure o telefone longe de sua cabeça. Colocar um telefone no ouvido é “quase como usar um mini forno de microondas em seu cérebro”, diz Gittleman. Sempre que possível, mantenha o telefone pelo menos 6 a 7 polegadas de seu crânio – incluindo quando ele está ligado, mas não em uso. (Não durma com ele ao lado de seu travesseiro, mesmo se você usá-lo como um despertador.)
  • Mantenha a bateria carregada. A baixa carga da bateria torna difícil para o seu telefone encontrar um sinal, por isso é provável que tenha má recepção e seja exposto a mais radiação.
  • Alternar os lados regularmente durante a conversa. Espalhe a sua exposição a qualquer radiação alternando qual lado da sua cabeça está mais próximo do seu telefone. Isso ajuda a garantir que nenhuma parte do cérebro receba uma dose incomumente alta.

Custos do Uso Excessivo de Bebidas Alcoólicas Chegam a Bilhões nos EUA, CDC Reports

A maior parte dos encargos é arrecadada pelo governo, mas os usuários de álcool e suas famílias também pagam um preço.

 

O preço de saúde pública no consumo excessivo nos Estados Unidos chega a quase US $ 2 por bebida, segundo um novo relatório do governo.

 

“O consumo excessivo de álcool é um grave problema de saúde pública neste país”, disse o diretor do CDC, Thomas R. Frieden, durante uma conferência de imprensa na segunda-feira. “Também é muito caro.”

 

O impacto econômico do problema da bebida afeta a todos através de perda de produtividade, aumento dos custos de cuidados de saúde e os custos de crimes relacionados com o álcool, disse Frieden.

Em 2006, esses custos somaram US $ 223,5 bilhões ou cerca de US $ 1,90 por bebida, segundo o relatório.

 

“Total de dois terços destes custos estavam relacionados com o consumo excessivo de álcool”, disse Frieden. “O consumo excessivo de álcool é relatado por cerca de um em cada sete adultos nos Estados Unidos e é de longe a forma mais comum de consumo de álcool por parte dos jovens menores de idade. O consumo excessivo de álcool resulta em gastos compulsivos, não só pela pessoa que bebe, mais da sociedade como um todo”.

 

De acordo com o relatório do CDC, a cada ano o uso excessivo de álcool resulta em uma média de 79.000 mortes e 2,3 milhões de anos de vida potencialmente perdidas.

 

O relatório foi publicado na edição de 17 de outubro do American Journal of Preventive Medicine.

 

O consumo excessivo de bebidas alcoólicas inclui: beber em excesso (quatro ou mais bebidas de cada vez para as mulheres, cinco ou mais para os homens) e beber pesado (mais de uma bebida por dia para as mulheres e mais de duas bebidas por dia para os homens). Além disso, qualquer dose de bebida para mulheres grávidas ou para aqueles menores de idade é considerada beber em excesso, de acordo com o CDC.

 

O maior custo do consumo excessivo de álcool (72%) ficou registrado na perda de produtividade. Custos de cuidados de saúde representaram 11 por cento do total, e 9 por cento do custo foi para a aplicação da lei e outras despesas de justiça criminal. Acidentes de condução com pessoas embriagadas contribuíram com 6 por cento do custo total.

 

Dos custos totais, mais de US $ 94 bilhões foram incorridos pelos governos federal, estadual e local e quase US $ 93 bilhões foram suportados pelos usuários de álcool e suas famílias. Os governos pagaram 61 por cento dos custos de cuidados de saúde. Os usuários de álcool e suas famílias suportaram 55 por cento do custo da produtividade perdida, principalmente de renda familiar mais baixa, de acordo com o relatório.

 

O estudo não analisou outros custos, como dor e sofrimento por parte dos alcoólatras ou outros afetados pelo consumo de álcool, de modo que os custos totais podem muito bem ser maiores, segundo a agência. O consumo excessivo custou US $ 746 por pessoa em 2006, estimaram os pesquisadores.

 

Há muitos danos associados ao excesso de bebida, disse Frieden. “Problemas crônicos de saúde, como cirrose do fígado, inflamação do pâncreas, câncer incluindo câncer de fígado, boca, garganta e esôfago, pressão alta, problemas de saúde mental e lesões, violência incluindo homicídio, suicídio e violência doméstica. Tudo isso substancialmente contribuiu para os padrões insalubres de consumo de álcool “, disse ele.

 

Além disso, o álcool pode prejudicar um feto se uma mãe fizer consumo dele durante a gravidez, observou Frieden.

 

Para chegar a suas conclusões, os pesquisadores analisaram os dados da Aplicação do Impacto de Doenças Alcoólicas, na Pesquisa Epidemiológica Nacional sobre Condições Alcoólicas e da Pesquisa Nacional sobre Uso de Drogas e Saúde. Os dados mais atuais foram de 2006, observaram.

 

Um estudo realizado em 1998 pelo The Lewin Group, uma empresa privada de consultoria de saúde em Falls Church, na Virgínia, estimou o custo do consumo excessivo de álcool em cerca de US $ 185 bilhões.

 

 

Um em cada 6 Telefones Celulares na Grã-Bretanha Estão Contaminados com “Matéria Fecal”

Estudo aponta para a má lavagem das mãos como grande culpado.

 

Um em cada seis telefones celulares na Grã-Bretanha pode estar contaminado com matéria fecal. A causa? Provavelmente porque muitas pessoas não lavam as mãos adequadamente depois de usar o banheiro, segundo um novo estudo.

 

Os resultados também sugerem que muitas pessoas mentem sobre seus hábitos de higiene, de acordo com os pesquisadores da London School of Hygiene & Tropical Medicine e Queen Mary, da Universidade de Londres.

 

Os autores do estudo foram para 12 cidades e coletaram 390 amostras de telefones celulares e mãos de voluntários, que também foram questionados sobre seus hábitos de lavagem de mãos.

 

Noventa e cinco por cento dos participantes disseram aos pesquisadores que lavaram suas mãos com água e sabão sempre que possível. No entanto, testes de laboratório revelaram que 92 por cento dos telefones e 82 por cento das mãos tinham bactérias sobre elas. Os pesquisadores também descobriram que 16 por cento das mãos e 16 por cento dos celulares abrigavam bactérias que são encontradas nas fezes e podem causar doenças graves.

 

O estudo foi lançado para coincidir com o Dia Mundial de Lavagem das Mãos, dia 15 de outubro.

 

“Este estudo fornece ainda mais evidências de que algumas pessoas ainda não lavam as mãos adequadamente, especialmente depois de ir ao banheiro. Eu espero que esse pensamento mude. A pesquisa busca incentivar as pessoas a terem mais cuidados no banheiro, lavar suas mãos com sabão é uma coisa muito simples, e não há dúvida de que isso pode salvar vidas”, disse o Dr. Val Curtis, especialista em higiene da Escola de Higiene e Medicina Tropical de Londres e líder da campanha britânica para o Dia Mundial da Lavagem das Mãos.

 

“Nossa análise revelou alguns resultados interessantes em todo o Reino Unido, enquanto algumas cidades apresentaram resultados muito melhor do que outras, o fato é que este problema é de âmbito nacional. As pessoas podem alegar que lavam as mãos regularmente mas a ciência mostra o contrário “, disse o Dr. Ron Cutler, da Queen Mary, da Universidade de Londres, em comunicado de imprensa.

 

Mãos lavadas com sabão, pode evitar uma série de doenças causadas por bactérias e vírus.

 

Você pode Realmente Ficar Viciado em Hidratantes Labiais?

Se você acha que não pode viver sem aplicar e reaplicar seu hidratante de lábio, aqui está a verdade por trás deste suposto vício.

 

Aplicar – e reaplicar – bálsamo labial é um rito comum de outono e inverno, com o qual muitos de nós estamos familiarizados. Com o tempo frio vem os lábios secos e rachados, fazendo com que esse pequeno tubo ou pote seja um grampo sazonal, seja uma marca mais recente ou um velho standby como o ChapStick (inventado na década de 1880) ou o Carmex (fabricado desde 1936). De fato, em 2010, os americanos gastaram cerca de US $ 417 milhões em cuidados com os lábios (incluindo bálsamos e produtos de proteção do frio), de acordo com a empresa de pesquisa de mercado SymphonyIRI.

 

Mas poderia um vício de bálsamo labial realmente estar dirigindo esses números de vendas? Muitas pessoas juram que precisam usar em seus lábios o bálsamo muitas vezes ao dia. Referindo-se a eles como “viciante bálsamo labial”, esses “viciados” se reúnem no Facebook em grupos com nomes tipo “Eu esqueci meu bálsamo para os lábios, minha vida acabou!” Há mesmo um site dedicado a ajudar as pessoas a quebrar sua dependência de bálsamo, chamado (o que mais?) LipBalmAnonymous.com. Iniciado em 1995 por “Kevin C.”, o site é baseado no clássico modelo de 12 passos da terapia de dependência. Há mesmo uma autoavaliação com perguntas como “Você se sente deprimido, culpado, ou com remorso depois de usar bálsamo para os lábios?”

 

Então, qual é a verdadeira história sobre o vício dos lábios? “A verdade é que você não pode ficar viciado em bálsamo para os lábios da mesma forma que você pode se tornar viciado em drogas como álcool ou nicotina”, diz Perry Romanowski, um químico de cosméticos e autor do livro Can You Get Hooked on Lip Balm?

 

Não há como negar, no entanto, que as pessoas sentem que não podem fazer certas coisas sem utilizarem certas coisas, e aqui está a razão: Porque seus lábios não têm glândulas de óleo, eles tendem a secar muito facilmente. Romanowski diz que “o bálsamo pode diminuir a produção de novas células da pele”. Assim, quando o bálsamo para os lábios desaparece, Como inevitavelmente acontece, seus lábios se sentirão mais secos novamente.”

 

Além do mais, alguns ingredientes comuns encontrados em bálsamos para os lábios (como o mentol e o ácido salicílico) podem irritar seus lábios, levando você a reaplicar na tentativa de aliviar a irritação. Repetido com frequência suficiente, este ciclo torna-se um hábito, que alguns descrevem como um “vício” psicológico. Romanowski observa: “É semelhante a alguém mordendo as unhas”.

 

Mas as teorias da conspiração ainda perduram. Na verdade, os rumores de que os fabricantes de bálsamo para os lábios colocam certos ingredientes em suas mercadorias em uma tentativa sinistra de viciar seus usuários. Romanowski diz que não há verdade nisso. Não há substâncias fisicamente viciantes em bálsamos. Então, se você acha que é viciado em bálsamo para os lábios, você só tem um mau hábito.

 

Se você quiser se livrar dos hidratantes labiais, tente estas outras dicas da Academia Americana de Dermatologia para hidratar os lábios rachados e secos no inverno:

 

  • Use um umidificador para manter o ar úmido em sua casa.
  • Evite lamber os lábios.
  • Em dias de inverno extremo, cubra sua boca com um lenço ou máscara facial.
  • E se você não está disposto a se separar do seu hidratante labial, não se preocupe, diz Romanowski: “Ter um “vício de bálsamo labial “pode ​​ser irritante, mas não é prejudicial.”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fumar Maconha Dobra o Risco de Acidentes

Os perigos de condução aumentam à medida que o consumo de maconha também aumenta, diz estudo.

 

Um novo estudo descobre que os motoristas que ficam atrás do volante depois de usarem maconha correm mais do dobro de risco de sofrerem um acidente em comparação com os outros.

 

O risco sobe ainda mais se o motorista também tiver consumido álcool.

 

Os autores de um estudo publicado online em 4 de outubro de Epidemiologic Reviews acreditam que os resultados são especialmente relevantes à luz dos recentes movimentos para legalizar a maconha medicinal em muitos estados.

 

“À medida que mais e mais estados consideram o uso médico da maconha, pode haver implicações para a saúde”, disse o autor principal do estudo, Dr. Guohua Li.

 

Mesmo que o uso de álcool tenha diminuído ao longo das últimas quatro décadas, o uso ilícito de drogas não alcoólicas, como medicamentos e maconha, aumentou, disse Li, professor de epidemiologia da Escola de Saúde Pública da Universidade Columbia em Nova York.

 

Uma grande pesquisa realizada nos Estados Unidos em 2009 estimou que mais de 10 milhões de pessoas de 12 anos e mais haviam conduzido sob a influência de drogas ilícitas no ano anterior. E testes revelaram que 28 por cento dos motoristas que morreram, testaram positivo para outras drogas que não o álcool. A maconha é a droga mais comumente detectada em motoristas após o álcool.

 

Em seu estudo, Li e seus coautores avaliaram a informação de nove estudos prévios em seis países que ligaram o uso da maconha e os acidentes de veículo motorizados.

 

Os estudos analisaram diferentes prazos, com alguns avaliando o consumo de maconha tão pouco como uma hora antes de dirigir e outros olhando para um ano ou mais. De acordo com um estudo citado, habilidades de condução são agudamente afetadas por três a quatro horas após o uso.

 

Todos, exceto um estudo, encontraram um maior risco de falhas em motoristas que usam maconha, e esse estudo foi pequeno, realizado na Tailândia, onde o uso de maconha é relativamente baixo.

 

Em geral, o risco de um acidente foi quase 2,7 vezes maior entre usuários de maconha do que os não usuários, afirmaram os autores. E a resposta foi dose-específica, disseram os autores, ou seja, quanto mais maconha fumada em termos de freqüência e potência, maior a probabilidade de um acidente.

 

A maconha pode interferir nos tempos de reação e na coordenação, entre outras coisas, dizem os especialistas. Os autores do novo estudo disseram que é fundamental para determinar o excesso de risco de acidentes relacionados com a maconha em diferentes doses, forças e métodos de administração, tais como fumar versus vaporização.

 

Nenhum dos estudos neste grupo olhou diretamente para a maconha medicinal, que agora é legal em 16 estados mais o distrito de Colúmbia nos Estados Unidos.

 

No entanto, um especialista advertiu não inferir muito deste estudo, que não foi projetado para capturar causa e efeito.

 

“Nós realmente não podemos dizer ainda que a maconha aumenta o risco em duas ou três vezes”, disse Chuck Farmer, diretor de estatísticas do Instituto de Seguros para Segurança Rodoviária em Arlington, Virgínia. “A maioria de seus estudos apontavam para um Efeito negativo da maconha na condução, mas existem outros estudos lá fora que realmente vão para o outro lado.”

 

Mas outros especialistas expressaram algum alarme com as descobertas. “Na sua reunião anual no final de setembro, a Governors Highway Safety Association reforçou sua política de condução sobre o efeito de drogas”, disse Jonathan Adkins, porta-voz da associação.

 

“Vemos isso como uma prioridade nacional e estamos buscando uma série de ações para resolver o problema de forma abrangente”, disse Adkins.

Lavar o Corpo “Limpa” a Mente

As pessoas podem livrar-se de maus sentimentos e autodúvida ao se lavar com sabão, a pesquisa afirma.

 

Pode haver alguma verdade na expressão “limpeza é ao lado de piedade”.

 

Pesquisadores da Universidade de Michigan descobriram que tomar banho e lavar as mãos ajuda as pessoas a livrar-se de maus sentimentos, como culpa, tristeza ou dúvida.

 

“A limpeza gira em torno da remoção de resíduos”, disse o pesquisador Spike W.S. Lee. “Mesmo pensando em lavar-se, as pessoas podem livrar-se de um sentimento de imoralidade, de sorte ou azar, ou dúvida sobre uma decisão.”

 

A pesquisa foi publicada na última edição da Current Directions in Psychological Science.

 

Ao examinar estudos anteriores, os pesquisadores descobriram que as pessoas expostas a um quarto bagunçado ou com mau odor julgavam os outros com mais severidade por erros morais do que quando estavam sentados em uma sala limpa.

 

Em um estudo separado, os pesquisadores mostraram que as pessoas se sentiam menos culpadas ao pensar em algo imoral que tinham feito se eles estivessem com as mãos lavadas. Como resultado, eles também estavam menos propensos a se voluntariar por uma boa causa, a fim de aliviar sua consciência culpada.

 

Os autores da pesquisa também disseram que as pessoas que se percebem como “limpas” se sentem moralmente superiores às outras e podem julgá-las mais duramente.

 

Limpeza física também pode ajudar as pessoas a perder sentimentos de má sorte. Os pesquisadores disseram que os jogadores que se lavaram com sabão acreditavam que o fizeram também tinham “lavado” sua má sorte – então eles fizeram apostas ainda maiores.

 

“A limpeza remove a influência residual da experiência anterior”, disse Lee em um comunicado de imprensa da revista. Isso se aplica tanto às lembranças felizes como as ruins, disseram os autores.

 

Eles acrescentaram que a desinfecção da parte do corpo particular associada a uma transgressão pode ter um efeito de limpeza mental mais significativo. Por exemplo, outro estudo revelou que pessoas que mentem muito preferem utilizar enxaguantes bucais do que qualquer outro tipo de produto de limpeza.

 

Campanhas de Vacinação não são Apenas para Crianças

Os adultos precisam de proteção contra uma série de doenças além da gripe, dizem os especialistas.

 

Especialistas em saúde pública frequentemente focam os esforços de conscientização da imunização para proteger as crianças, e com boas razões: enfrentando um horário potencialmente desconcertante de vacinações para seus filhos jovens, os pais geralmente precisam de toda a ajuda que podem obter.

 

Mas as vacinas não são apenas coisas de crianças.

 

A ciência médica está criando um número crescente de imunizações dirigidas a adultos, para ajudá-los a evitar doenças que ameaçam a vida em meia-idade e infecções oportunistas quando eles são mais velhos.

 

“A imunização é uma questão que levamos por toda a vida e que precisamos prestar muita atenção”, disse o Dr. Georges C. Benjamin, diretor executivo da Associação Americana de Saúde Pública.

 

Algumas vacinações de adultos são muito conhecidas, como a dose anual que visa prevenir a propagação da gripe.

 

“Você precisa de uma vacina contra a gripe todos os anos”, disse Benjamin. “Parte disso é porque o vírus muda a cada ano, às vezes um pouco e às vezes muito.”

 

A vacina contra a gripe é a menos desafiadora das vacinas para adultos, pois quase todas as pessoas podem e devem obter uma, com poucas exceções, disse a Dra. Carolyn B. Bridges, diretora-associada de imunização de adultos da Divisão de Serviços de Imunização Controle e Prevenção de Doenças.

 

“As pessoas não têm que passar por um processo para descobrir se eles são indicadas ou não para a vacina”, disse Bridges, observando que, depois dos 6 anos é recomendado que todos recebam uma vacina contra a gripe anual.

 

Novas vacinas, no entanto, são direcionadas para grupos de idade específicas, o que pode tornar mais difícil descobrir quais doses são necessárias.

 

Por exemplo, a vacina relativamente nova do papilomavírus humano (HPV) previne a infecção por um vírus sexualmente transmissível que causa o cancro do colo do útero nas mulheres.

 

“A vacina é recomendada para as meninas mais jovens, mas os adultos que não a receberam quando eram pré-adolescentes ou adolescentes podem obtê-la”, disse Bridges. Ainda está sendo debatido se meninos e homens jovens também devem receber a vacina.

 

Um número crescente de vacinas tem como alvo idosos ou são altamente recomendados para eles. Isso ocorre porque essas imunizações dão ao sistema imunológico um impulso extra quando mais necessário, disseram Benjamin e Bridges.

 

“À medida que envelhecemos, nossa capacidade de combater a doença diminui”, disse Benjamin. “Vacinas podem ajudar a compensar a diminuição das respostas imunes normais do seu corpo.”

 

Um exemplo é a vacinação herpes zoster, que é recomendado para todos com 60 anos ou mais, de acordo com o CDC. O herpes zoster shot previne a ocorrência de telhas, uma doença dolorosa na pele ligada à infância com infecção de catapora, disse Bridges.

 

Outras vacinas recomendadas para idosos incluem:

 

  • Uma vacinação pneumocócica aos 65 anos, se você nunca tomou uma dose antes.
  • Uma segunda dose da vacina contra sarampo, caxumba e rubéola. “Nós encorajamos as pessoas a obter uma segunda dose de MMR com 50 anos ou mais”, disse ele.
  • Um reforço do tétano / difteria a cada 10 anos após 65 anos.
  • A vacina contra a gripe, todos os anos. “A gripe ainda é um grande problema em termos de mortalidade para idosos”, disse Benjamin.
  • Pessoas com maior risco de determinadas doenças, seja por causa do trabalho, doença ou estilo de vida, também pode exigir a vacinação como um adulto.

 

Por exemplo, aqueles que planejam viajar para o exterior devem conversar com seu médico de família sobre as doses que eles podem precisar para fornecer proteção adicional contra doenças infecciosas. “Se você estiver indo viajar para outros lugares onde você pode ter algum risco para algumas doenças, você pode precisar de uma vacina de viagem”, disse Benjamin.

 

Os profissionais de saúde também precisam receber uma grande variedade de vacinas, incluindo vacinas contra hepatite A e B, tétano / difteria e sarampo e caxumba / rubéola, de acordo com o CDC.

 

No entanto, as mulheres grávidas não são recomendadas para obter a maioria das vacinas, disse Benjamin. Uma exceção notável, porém, é a vacina contra a gripe, que as mulheres grávidas são encorajadas a obter, disse Bridges.

 

“Existem agora numerosos estudos que mostraram que a vacina contra a gripe fornece proteção nos primeiros seis meses de vida de uma criança”, disse ela. “A mãe transfere anticorpos para o feto, assim quando eles nascem eles têm alguma proteção contra a gripe.”

 

No entanto, apesar dos esforços dos trabalhadores de saúde, alguns adultos continuam relutantes em se vacinar devido a vários problemas de saúde. Um comum é que, ao obter a vacina contra a gripe, eles realmente vão contrair a gripe.

 

Bridges disse que as autoridades de saúde pública precisam ajudar as pessoas a superar tais medos para que eles se protejam contra doenças mortais mas facilmente evitáveis.

 

“Essas vacinas são todas licenciadas porque foram consideradas seguras e eficazes”, disse ele. “O risco de eventos adversos é muito menor do que o risco de doença grave.”

 

Medicamentos seguros

Saiba como você pode reduzir os riscos e tirar o máximo proveito de seus medicamentos.

A Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA) julga que um medicamento é seguro o suficiente quando os benefícios do medicamento superam os riscos conhecidos para o uso rotulado.

Médicos, assistentes médicos, enfermeiros, farmacêuticos e VOCÊ compõem a sua equipa de cuidados de saúde. Para reduzir os riscos de usar remédios e obter o máximo benefício deles, você precisa ser um membro ativo dessa equipe.

Para tornar a medicina mais SEGURA:

  • Fale
  • Pergunte
  • Analise os fatos
  • Avalie suas escolhas
  • Leia o rótulo e siga as instruções

 

Converse

Quanto mais informações a sua equipe de médicos e afins tiverem sobre você, melhor a equipe pode planejar o cuidado ideal para você.

Os membros de sua equipe precisam saber seu histórico médico, como doenças, condições médicas (como pressão alta ou diabetes) e operações que você teve que fazer.

Eles também precisam saber todos os medicamentos e tratamentos que você usa, e com qual frequência você os usa. Antes de adicionar algo novo, fale sobre isso com seus médicos. Sua equipe pode ajudá-lo a fazer melhores escolhas.

Ajuda dar uma lista por escrito de todos os seus medicamentos e tratamentos a todos os seus médicos, farmacêuticos e afins. Manter uma cópia da lista para si mesmo e dar uma cópia para um ente querido.

 

Certifique-se de incluir:

  • Medicamentos, incluindo quaisquer amostras que o seu médico tenha lhe fornecido.
  • Medicamentos que você pode comprar sem receita médica (como antiácidos, laxantes, ou dor, febre e tosse / medicamentos para o resfriado).
  • Suplementos, incluindo vitaminas e ervas
  • Quaisquer outros tratamentos
  • Quaisquer alergias e quaisquer problemas que possa ter tido com um medicamento
  • Qualquer coisa que possa ter um efeito sobre o uso de remédios, como gravidez,
  • Aleitamento materno, problemas para engolir e problemas com sua memória.

Faça Perguntas

A sua equipa de médicos e afins pode ajudá-lo a fazer as melhores escolhas, mas você tem que fazer as perguntas certas. Quando você se encontrar com um membro da sua equipe, tenha suas perguntas escritas e tome notas sobre as respostas. Você pode levar um amigo ou parente para ajudá-lo a entender e lembrar de tudo.

 

Encontre os fatos

Antes de você e sua equipe decidirem sobre uma prescrição ou tratamento, entende o maximo que você puder sobre o que está acontecendo, incluindo:

  • Marca e nomes genéricos (químicos)
  • Ingredientes ativos – para se certificar de que você não está usando mais de um medicamento com o mesmo ingrediente ativo
  • Ingredientes inativos – se você tiver algum problema com ingredientes em medicamentos, como cores, sabores, amidos, açúcares
  • Uso (“indicações” e “contraindicações”) – por que você vai usá-lo, e quando o medicamento deve / não deve ser usado
  • Advertências (“precauções”) – medidas de segurança para garantir que o medicamento seja usado da maneira correta e para evitar danos
  • Possíveis interações – substâncias que não devem ser utilizadas durante a utilização do medicamento. Descubra se outros remédios e medicamentos de venda livre, alimentos, suplementos dietéticos ou outras coisas (como álcool e tabaco) podem causar problemas com o medicamento
  • Efeitos colaterais (“reações adversas”) – efeitos indesejáveis que o medicamento pode causar e o que fazer se você os obtiver
  • Possível tolerância ou dependência – problemas que alguns medicamentos podem causar e o que você pode fazer para evitá-los
  • Overdose – o que fazer se você usar muito
  • Direções – dose usual; O que fazer se você esquecer uma dose; Instruções especiais sobre como usar o medicamento, como tomar com ou sem alimentos
  • Instruções de armazenamento – como e onde guardar o medicamento
  • Expiração – data após a qual o medicamento pode não funcionar, ou pode ser prejudicial seu uso

 

Nas farmácias e na Internet você encontra informações de medicamentos feitas especialmente para os consumidores. Se você ainda sim tiver dúvidas, pergunte aos seus médicos.

Avalie suas escolhas – Pense nos benefícios e nos riscos

Depois de ter todas as informações, pense cuidadosamente sobre suas escolhas. Pense sobre os efeitos úteis, bem como os possíveis efeitos indesejados. Decida quais são os mais importantes para você. Isto é como você pesa os benefícios e os riscos. O aconselhamento especializado de sua equipe médica e as informações fornecidas à equipa podem ajudar a orientar você e a sua equipa na tomada da decisão que é adequada para si.

Leia a bula e siga as instruções

Leia o rótulo para saber que ingrediente (s) ativo (s) está (m) no medicamento. O ingrediente ativo em uma prescrição ou medicina OTC pode estar em outros medicamentos que você usa. Usando muito de qualquer ingrediente ativo pode aumentar sua chance de efeitos colaterais indesejados.

Leia o rótulo cada vez que você comprar um medicamento OTC ou preencher sua receita. Ao comprar um OTC, leia o rótulo “Drug Facts” com cuidado para se certificar de que é o medicamento certo para você. Prescrição e medicamentos OTC nem sempre se misturam bem uns com os outros. Suplementos dietéticos (como vitaminas e ervas) e alguns alimentos e bebidas podem causar problemas com seus medicamentos também. Pergunte ao farmacêutico se tiver dúvidas.

Antes de deixar a farmácia com sua receita, certifique-se de que tem o remédio certo, com a dose certa e o modo correto de usa-lo. Se você comprou o medicamento antes, certifique-se de que este medicamento tem a mesma forma, cor, tamanho e embalagem. Algo diferente? Pergunte ao seu farmacêutico. Se o seu medicamento tem um gosto diferente quando é utilizado, informe aos seus médicos.

 

Leia e guarde todas as informações obtidas de seu medicamento.
Leia o rótulo antes de usar o medicamento. Certifique-se que está certo de 5 maneiras:

  • O medicamento certo
  • Para o paciente certo
  • Na quantidade certa
  • No tempo certo
  • No caminho certo (por exemplo, engolir em vez de mastigar um comprimido)

Aproveite ao máximo os benefícios e reduza os riscos seguindo as instruções.

Se você quiser parar de tomar um remédio consulte primeiro seu médico. Alguns medicamentos levam mais tempo para mostrar que realmente estão funcionando. Alguns medicamentos, como os antibióticos, é importante não parar de usa-los no meio do tratamento, mesmo que você esteja se sentindo melhor. Quando você parar de usar alguns medicamentos, você deve reduzir a dose pouco a pouco para evitar efeitos colaterais indesejados.
Relate à Equipe

Preste atenção a como você se sente. Se tiver um efeito indesejado, informe imediatamente a sua equipa de cuidados de saúde. Pode ser necessária uma alteração na dose ou uma alteração no medicamento.

 

 

 

6 maneiras de melhorar a saúde das mulheres

As preocupações de saúde das mulheres são um pouco diferentes das dos homens.

Essas dicas são para todas as mulheres, e em breve vocês vai se sentir melhor e com mais energia.

Para você ter o seu melhor em todas as idades, é importante fazer escolhas inteligentes de estilo de vida e saúde. Aqui estão seis coisas simples que as mulheres podem fazer todos os dias (ou com regularidade) para garantir uma boa saúde:

Dica de Saúde # 1: Ter uma dieta saudável.

“Você deve manter uma dieta saudável”, diz Donald Novey, médico do Medical Group in Park, Illinois. Isso significa uma variedade de frutas e legumes frescos e menos alimentos processados. Coma grãos integrais e alimentos ricos em fibras e escolha cortes mais magros de carne, peixe e aves. Incluir produtos lácteos com baixo teor de gordura em sua dieta também é bom – dependendo da sua idade, você precisa entre 800 e 1.500 miligramas de cálcio diariamente para ajudar a evitar a osteoporose, diz Novey. Evite alimentos e cque são ricos em calorias, açúcar, sal e gordura.

Comer de forma saudável irá ajudá-la a manter um peso adequado para a sua altura, o que é importante, porque o excesso de peso pode levar a uma série de doenças. Procurando um lanche saudável? Tente alguns vegetais crus, como o aipo, cenoura, brócolis, pepinos, ou abobrinha com iogurte, sempre usando pouca gordura.

Se você não está recebendo vitaminas e nutrientes suficientes em sua dieta, você pode começar a tomar um multivitamínico, com suplemento de cálcio, para se certificar de que você está mantendo uma boa saúde.

Dica de Saúde # 2: Exercício.

Doenças cardíacas são as principais causa de morte entre as mulheres na América, mas a pratica de exercícios pode ajudar a manter o seu coração saudável. Você deve se exercitar por pelo menos 30 minutos por dia, cinco dias por semana, se não todos os dias. Exercícios aeróbicos (andar, nadar, correr, andar de bicicleta, dançar) são bons para a saúde das mulheres em geral e especialmente para o seu coração, diz Sabrena Merrill, MS, do Lawrence, Kansas, personal trainer certificado e porta-voz do grupo American Council on Exercise.

Dica de Saúde # 3: Evitar hábitos de risco.

Fique longe de cigarros e pessoas que fumam. Não use drogas. Se você beber álcool, beba com moderação. A maioria dos estudos de saúde da mulher mostra que as mulheres podem consumir com segurança uma bebida por dia. Uma bebida é considerado cerca de 12 a 14 gramas de álcool, que é igual a dose alcoólica de 4,5 por cento a 12,9.

Dica de Saúde # 4: Gerir o stress.

Não importa em que fase de sua vida – filha, mãe, avó – uma mulher muitas vezes lida com muita pressão e estresse. “Tome alguns minutos todos os dias apenas para relaxar e obter sua perspectiva de volta”, diz Novey. “Não demora muito, pois a saúde mental é importante para o seu bem estar físico”. Você também pode gerenciar o estresse com exercícios, técnicas de relaxamento ou meditação.

Dicas de Saúde # 5: Aproveite o sol com segurança.

Excessiva exposição aos raios nocivos do sol pode causar câncer de pele, que pode ser mortal. Para se proteger contra o câncer de pele, use protetor solar com um fator de proteção solar (SPF) de pelo menos 15. Mesmo se você usar protetor solar fielmente, você deve verificar regularmente sinais de câncer de pele. Os sinais de advertência incluem quaisquer alterações no tamanho, forma, cor ou sensação de marcas de nascença, moles ou sardas, ou áreas de pele novas, aumentadas, pigmentadas ou avermelhas. Se detectar alterações ou se encontrar feridas que não estão se cicatrizando, consulte o seu médico.

Dicas de Saúde # 6: Faça o exame de câncer de mama.

A American Cancer Society já não recomenda o autoexame mamário mensal para as mulheres. No entanto, ainda sugere-os como “uma opção” para as mulheres de até 20 anos. Você deve estar atenta a quaisquer alterações em seus seios e relatar quaisquer preocupações com seu médico. Todas as mulheres com 40 anos ou mais devem fazer uma mamografia anual, uma mamografia é a maneira mais eficaz de detectar câncer em seus estágios iniciais, quando é mais tratável.

Os cuidados com a saúde da mulher precisam mudar à medida que ela envelhece, mas o básico da saúde das mulheres permanece o mesmo. Se você seguir estas seis simples dicas de vida saudável, você vai melhorar a sua qualidade de vida para os próximos anos.

 

Como manter uma dieta saudável

A fim de manter-se na melhor forma possível, é essencial uma dieta saudável.

Descubra exatamente o que você deve comer em uma base regular.

Se você é o que você come, deve assegurar uma dieta saudável e bem equilibrada para sua vida. “Você deve comer uma grande variedade de alimentos”, afirma Stephen Bickston, MD, AGAF, professor de medicina e diretor do Centro de Doença inflamatória e intestinal do Bowel Disease Center no Virginia Commonwealth University Health Center in Richmond. “Você não quer ficar excessivamente restritivo a qualquer grupo de alimentos ou comer demais de outro.”

Dieta saudável: Blocos de construção

A melhor fonte de planejamento de refeições para a maioria dos americanos é o Department of Agriculture (USDA) e o U.S. Department of Health and Human Services Food Pyramid. A pirâmide, atualizada em 2005, sugere que para uma dieta saudável a cada dia você deve comer:

  • De 6 a 8 porções de grãos. Estes incluem pão, cereais, arroz e massas, e pelo menos 3 porções devem ser de grãos inteiros. Uma porção de pão é uma fatia enquanto uma porção de cereal é 1/2 (cozido) para 1 xícara (pronto para comer). Uma porção de arroz ou macarrão é 1/2 xícara cozido (28 gramas cozidas). Salve os fat-laden, como croissants, muffins e donuts para uma refeição ocasional.

 

  • De 2 a 4 porções de frutas e 4 a 6 porções de vegetais. A maioria das frutas e legumes são naturalmente “low in fat”, tornando-os uma grande adição à sua dieta saudável. Frutas e legumes também fornecem fibra, vitaminas e minerais que você precisa para os sistemas do seu corpo funcionarem com o máximo desempenho possível. Frutas e legumes também vão adicionar sabor a sua dieta saudável. É melhor servi-los frescos, cozidos no vapor ou cortados em saladas. Certifique-se de evitar complementos carregados como manteiga e maionese. Uma porção de vegetais crus ou cozidos é igual a 1/2 xícara (1 xícara de folhas verdes); Uma porção de uma fruta é 1/2 xícara ou uma fruta fresca do tamanho de uma bola de tênis.

 

  • De 2 a 3 porções de leite, iogurte e queijo. Escolha seus produtos lácteos sabiamente. Faça a opção pelo leite sem gordura ou com gordura reduzida ou queijos. Substitua o iogurte por creme de leite em muitas receitas e ninguém vai notar a diferença. Uma porção de laticínios é igual a 1 xícara de leite ou iogurte ou de 28 a141 gramas de queijo.

 

  • De 2 a 3 porções de carne, aves, peixe, feijão, ovos e nozes. Para uma dieta saudável, a melhor maneira de preparar carne, carne de porco, vitela, cordeiro, aves e peixe, é assando-as. Procure por cortes mais magros. Remova toda a gordura ou pele visível antes de cozinhar, e tempere com ervas, especiarias e não use gordura. Uma porção de carne, peixe ou aves é de 56 a 85 gramas. Alguns alimentos, como feijão, lentilhas e manteiga de amendoim podem fornecer proteína sem a gordura animal e colesterol que você tem a partir das carnes. ¼ de xícara de feijão cozido ou 1 colher de sopa de manteiga de amendoim equivale a 26 gramas de carne magra.

 

  • Use gorduras e óleos com moderação. Nenhuma dieta deve eliminar totalmente qualquer grupo de alimentos, mesmo as gorduras e óleos. É bom incluí-los em sua dieta, desde que seja ocasionalmente e com moderação, diz Bickston.

 

Dieta saudável: Comer de forma correta e na quantidade certa

A quantidade de calorias você precisa em um dia depende de seu sexo, idade, tipo de corpo e se você está ativo fisicamente. Geralmente, as crianças ativas entre 2 a 8 anos precisam de mais ou menos 1.400 a 2.000 calorias por dia. Adolescentes ativas e mulheres podem consumir cerca de 2.200 calorias por dia sem ganhar peso. Adolescentes e homens que são muito ativos devem consumir cerca de 3.000 calorias por dia para manter seu peso. Se você não estiver ativo, você precisa de cerca de 400 a 600 calorias dia.

A melhor maneira de saber quanto comer é ouvir o seu corpo, diz Donald Novey, médico do grupo in Park Ridge. “saia da mesa quando você estiver confortável, mas precisa ficar “cheio”. Espere cerca de 20 minutos”, “Normalmente, seu corpo vai lhe dar a resposta”, “Se você ainda estiver com fome depois desses vinte minutos, você pode comer mais um pouco”.

Dieta saudável: o exercício é parte do plano

No fundo dessa nova pirâmide alimentar da USDA, podemos ver o espaço para os exercícios físicos. Os Exercícios são componente importante de uma dieta bem equilibrada e para uma boa nutrição. Você pode colher “resultados maravilhosos”, diz o Dr. Novey, unindo uma boa alimentação e exercícios diários.