Suplemento-muscular

Os incríveis resultados do Hyperbody

Pessoal, hoje eu vou escrever sobre um produto que me surpreendeu demais! O Hyperbody.

Estou usando o Hyperbody há 60 dias, e vou fazer uma avaliação completa deste produto fantástico para vocês

Em meados dos anos 70 nós vimos o “culto” aos músculos aumentar de forma considerável, o “boom” das academias de ginástica veio junto com o “boom” das compras de anabolizantes e outros tipos de produtos que estimulavam o ganho de músculos à custa da saúde daqueles que faziam uso desses produtos.

Vários tipos de drogas até hoje são utilizadas para teoricamente potencializar os resultados dos exercícios físicos.

Vários fisiculturistas ou amantes do halterofilismo começaram a usar medicamentos sem prescrição médica, arriscando a saúde para atingir melhores desempenhos em seus treinos e obterem um maior ganho de massa muscular.

Homens e mulheres até hoje se beneficiam deste método para ganhar massa muscular de forma mais rápida, porém às vezes bem irresponsável. No Brasil o uso de anabolizantes para fins estéticos é proibido, e os efeitos colaterais desse tipo de produto podem ser irreversíveis e graves para a saúde.

Bom, agora podemos começar a falar sobre o Hyperbody!

Eu frequento academia a mais de 10 anos, já experimentei alguns tipos de anabolizantes e produtos do tipo, e a exatos 2 meses, conheci o Hyperbody, e posso afirmar para vocês, ele mudou o meu conceito de ganho de massa muscular e desempenho físico.

Eu posso resumir os efeitos e resultados do Hyperbody de forma bem simples, o produto age da mesma forma que um anabolizante, os resultados estéticos são praticamente os mesmos, porém o Hyperbody não se trata de um medicamento, não tem efeitos colaterais que vão afetar a sua saúde e assim, podem ser vendidos pela internet sem precisar de qualquer tipo de receita! Pode confessar, ficou curioso né?

Hyperbody é um suplemento natural, e seu objetivo é fazer com que qualquer tipo de pessoa consiga ganhar massa muscular magra.

A diferença entre esse produto e os anabolizantes que temos no mercado é que ele não vai introduzir HGH ou testosterona em seu organismo, o diferencial do HyperBody é aproveitar os hormônios que naturalmente o nosso organismo possui, potencializando seus efeitos, desenvolvendo de forma rápida e eficaz os músculos.

O fabricante do produto desenvolveu a fórmula perfeita! Nas primeiras semanas de uso do produto já senti a intensidade dos meus treinos triplicarem, eu já conseguia ver ganho de massa muscular. Hoje, no meu segundo mês de uso, os resultados estão realmente fantásticos!

Outra ação interessante do produto é que ele vai acelerar o seu metabolismo, o que automaticamente vai resultar em uma perda calórica maior, isso quer dizer, barriga mais seca!

O HyperBody está realmente aprovado!

Pessoal, uma última dica para vocês comprem o produto pelo site oficial, só assim vocês vão ter a garantia de estar comprando o produto original! https://melhoresconselhos.com.br/hyperbody/

 

 

6 maneiras de melhorar a saúde das mulheres

As preocupações de saúde das mulheres são um pouco diferentes das dos homens.

Essas dicas são para todas as mulheres, e em breve vocês vai se sentir melhor e com mais energia.

Para você ter o seu melhor em todas as idades, é importante fazer escolhas inteligentes de estilo de vida e saúde. Aqui estão seis coisas simples que as mulheres podem fazer todos os dias (ou com regularidade) para garantir uma boa saúde:

Dica de Saúde # 1: Ter uma dieta saudável.

“Você deve manter uma dieta saudável”, diz Donald Novey, médico do Medical Group in Park, Illinois. Isso significa uma variedade de frutas e legumes frescos e menos alimentos processados. Coma grãos integrais e alimentos ricos em fibras e escolha cortes mais magros de carne, peixe e aves. Incluir produtos lácteos com baixo teor de gordura em sua dieta também é bom – dependendo da sua idade, você precisa entre 800 e 1.500 miligramas de cálcio diariamente para ajudar a evitar a osteoporose, diz Novey. Evite alimentos e cque são ricos em calorias, açúcar, sal e gordura.

Comer de forma saudável irá ajudá-la a manter um peso adequado para a sua altura, o que é importante, porque o excesso de peso pode levar a uma série de doenças. Procurando um lanche saudável? Tente alguns vegetais crus, como o aipo, cenoura, brócolis, pepinos, ou abobrinha com iogurte, sempre usando pouca gordura.

Se você não está recebendo vitaminas e nutrientes suficientes em sua dieta, você pode começar a tomar um multivitamínico, com suplemento de cálcio, para se certificar de que você está mantendo uma boa saúde.

Dica de Saúde # 2: Exercício.

Doenças cardíacas são as principais causa de morte entre as mulheres na América, mas a pratica de exercícios pode ajudar a manter o seu coração saudável. Você deve se exercitar por pelo menos 30 minutos por dia, cinco dias por semana, se não todos os dias. Exercícios aeróbicos (andar, nadar, correr, andar de bicicleta, dançar) são bons para a saúde das mulheres em geral e especialmente para o seu coração, diz Sabrena Merrill, MS, do Lawrence, Kansas, personal trainer certificado e porta-voz do grupo American Council on Exercise.

Dica de Saúde # 3: Evitar hábitos de risco.

Fique longe de cigarros e pessoas que fumam. Não use drogas. Se você beber álcool, beba com moderação. A maioria dos estudos de saúde da mulher mostra que as mulheres podem consumir com segurança uma bebida por dia. Uma bebida é considerado cerca de 12 a 14 gramas de álcool, que é igual a dose alcoólica de 4,5 por cento a 12,9.

Dica de Saúde # 4: Gerir o stress.

Não importa em que fase de sua vida – filha, mãe, avó – uma mulher muitas vezes lida com muita pressão e estresse. “Tome alguns minutos todos os dias apenas para relaxar e obter sua perspectiva de volta”, diz Novey. “Não demora muito, pois a saúde mental é importante para o seu bem estar físico”. Você também pode gerenciar o estresse com exercícios, técnicas de relaxamento ou meditação.

Dicas de Saúde # 5: Aproveite o sol com segurança.

Excessiva exposição aos raios nocivos do sol pode causar câncer de pele, que pode ser mortal. Para se proteger contra o câncer de pele, use protetor solar com um fator de proteção solar (SPF) de pelo menos 15. Mesmo se você usar protetor solar fielmente, você deve verificar regularmente sinais de câncer de pele. Os sinais de advertência incluem quaisquer alterações no tamanho, forma, cor ou sensação de marcas de nascença, moles ou sardas, ou áreas de pele novas, aumentadas, pigmentadas ou avermelhas. Se detectar alterações ou se encontrar feridas que não estão se cicatrizando, consulte o seu médico.

Dicas de Saúde # 6: Faça o exame de câncer de mama.

A American Cancer Society já não recomenda o autoexame mamário mensal para as mulheres. No entanto, ainda sugere-os como “uma opção” para as mulheres de até 20 anos. Você deve estar atenta a quaisquer alterações em seus seios e relatar quaisquer preocupações com seu médico. Todas as mulheres com 40 anos ou mais devem fazer uma mamografia anual, uma mamografia é a maneira mais eficaz de detectar câncer em seus estágios iniciais, quando é mais tratável.

Os cuidados com a saúde da mulher precisam mudar à medida que ela envelhece, mas o básico da saúde das mulheres permanece o mesmo. Se você seguir estas seis simples dicas de vida saudável, você vai melhorar a sua qualidade de vida para os próximos anos.

 

Como manter uma dieta saudável

A fim de manter-se na melhor forma possível, é essencial uma dieta saudável.

Descubra exatamente o que você deve comer em uma base regular.

Se você é o que você come, deve assegurar uma dieta saudável e bem equilibrada para sua vida. “Você deve comer uma grande variedade de alimentos”, afirma Stephen Bickston, MD, AGAF, professor de medicina e diretor do Centro de Doença inflamatória e intestinal do Bowel Disease Center no Virginia Commonwealth University Health Center in Richmond. “Você não quer ficar excessivamente restritivo a qualquer grupo de alimentos ou comer demais de outro.”

Dieta saudável: Blocos de construção

A melhor fonte de planejamento de refeições para a maioria dos americanos é o Department of Agriculture (USDA) e o U.S. Department of Health and Human Services Food Pyramid. A pirâmide, atualizada em 2005, sugere que para uma dieta saudável a cada dia você deve comer:

  • De 6 a 8 porções de grãos. Estes incluem pão, cereais, arroz e massas, e pelo menos 3 porções devem ser de grãos inteiros. Uma porção de pão é uma fatia enquanto uma porção de cereal é 1/2 (cozido) para 1 xícara (pronto para comer). Uma porção de arroz ou macarrão é 1/2 xícara cozido (28 gramas cozidas). Salve os fat-laden, como croissants, muffins e donuts para uma refeição ocasional.

 

  • De 2 a 4 porções de frutas e 4 a 6 porções de vegetais. A maioria das frutas e legumes são naturalmente “low in fat”, tornando-os uma grande adição à sua dieta saudável. Frutas e legumes também fornecem fibra, vitaminas e minerais que você precisa para os sistemas do seu corpo funcionarem com o máximo desempenho possível. Frutas e legumes também vão adicionar sabor a sua dieta saudável. É melhor servi-los frescos, cozidos no vapor ou cortados em saladas. Certifique-se de evitar complementos carregados como manteiga e maionese. Uma porção de vegetais crus ou cozidos é igual a 1/2 xícara (1 xícara de folhas verdes); Uma porção de uma fruta é 1/2 xícara ou uma fruta fresca do tamanho de uma bola de tênis.

 

  • De 2 a 3 porções de leite, iogurte e queijo. Escolha seus produtos lácteos sabiamente. Faça a opção pelo leite sem gordura ou com gordura reduzida ou queijos. Substitua o iogurte por creme de leite em muitas receitas e ninguém vai notar a diferença. Uma porção de laticínios é igual a 1 xícara de leite ou iogurte ou de 28 a141 gramas de queijo.

 

  • De 2 a 3 porções de carne, aves, peixe, feijão, ovos e nozes. Para uma dieta saudável, a melhor maneira de preparar carne, carne de porco, vitela, cordeiro, aves e peixe, é assando-as. Procure por cortes mais magros. Remova toda a gordura ou pele visível antes de cozinhar, e tempere com ervas, especiarias e não use gordura. Uma porção de carne, peixe ou aves é de 56 a 85 gramas. Alguns alimentos, como feijão, lentilhas e manteiga de amendoim podem fornecer proteína sem a gordura animal e colesterol que você tem a partir das carnes. ¼ de xícara de feijão cozido ou 1 colher de sopa de manteiga de amendoim equivale a 26 gramas de carne magra.

 

  • Use gorduras e óleos com moderação. Nenhuma dieta deve eliminar totalmente qualquer grupo de alimentos, mesmo as gorduras e óleos. É bom incluí-los em sua dieta, desde que seja ocasionalmente e com moderação, diz Bickston.

 

Dieta saudável: Comer de forma correta e na quantidade certa

A quantidade de calorias você precisa em um dia depende de seu sexo, idade, tipo de corpo e se você está ativo fisicamente. Geralmente, as crianças ativas entre 2 a 8 anos precisam de mais ou menos 1.400 a 2.000 calorias por dia. Adolescentes ativas e mulheres podem consumir cerca de 2.200 calorias por dia sem ganhar peso. Adolescentes e homens que são muito ativos devem consumir cerca de 3.000 calorias por dia para manter seu peso. Se você não estiver ativo, você precisa de cerca de 400 a 600 calorias dia.

A melhor maneira de saber quanto comer é ouvir o seu corpo, diz Donald Novey, médico do grupo in Park Ridge. “saia da mesa quando você estiver confortável, mas precisa ficar “cheio”. Espere cerca de 20 minutos”, “Normalmente, seu corpo vai lhe dar a resposta”, “Se você ainda estiver com fome depois desses vinte minutos, você pode comer mais um pouco”.

Dieta saudável: o exercício é parte do plano

No fundo dessa nova pirâmide alimentar da USDA, podemos ver o espaço para os exercícios físicos. Os Exercícios são componente importante de uma dieta bem equilibrada e para uma boa nutrição. Você pode colher “resultados maravilhosos”, diz o Dr. Novey, unindo uma boa alimentação e exercícios diários.

 

Seja Fitness: 10 maneiras de começar a praticar exercícios físicos

A palavra “E” pode fazer você se encolher, mas o exercício é realmente necessário.

Além disso, pode ser divertido: Aprenda a espremer fitness em seu dia atarefado.

Os benefícios do exercício regular são incomparáveis: A atividade física pode ajudá-lo a perder peso e evitar uma série de doenças, incluindo doenças cardíacas, diabetes e osteoporose. Estar apto fisicamente também pode ajudá-lo a ficar mentalmente afiado.

A maioria das pessoas sabe que devem se exercitar, porém não sabem por onde começar ou como ajustar essa atividade no seu dia a dia. O American College of Sports Medicine (ACSM) e a American Heart Association (AHA) recomendam que adultos saudáveis devam ter pelo menos 150 minutos de atividade aeróbia de intensidade moderada espalhada por cinco dias na semana, ou 20 minutos de atividade aeróbia de intensidade vigorosa a cada três dias por semana.

“Isso é algo que recomendamos a todos”, afirmou Gerald Fletcher, MD, cardiologista na clínica Mayo em Jacksonvi, e porta-voz da AHA.

Uma rotina de fitness ideal também inclui resistência ou musculação para melhorar a força muscular e a resistência. A ACSM e a AHA recomendam que a maioria dos adultos se envolva em treinamento de resistência pelo menos duas vezes por semana.

Seja Fitness: 10 maneiras começar a praticar exercícios físicos

Às vezes, o problema não é motivação – é simplesmente encontrar tempo.

Mas programar suas atividades físicas não é tão difícil como você pode imaginar Aqui estão 10 maneiras de você se exercitar mais vezes:

 

  1. Seja menos eficiente. As pessoas normalmente tentam pensar em maneiras de tornar as tarefas diárias mais fáceis. Sabrena Merrill, MS, of Lawrence, personal traine, e membro do Conselho Americano de Exercício (ACE, na sigla em inglês), diz que, se nós tornarmos pequenas tarefas mais difíceis, “tirar as compras do seu carro, um saco de cada vez, então fazer mais de uma viagem”, diz Merrill. Pode aos poucos tornar suas atividades mais benéficas para o seu corpo.
  1. Evite os dispositivos de economia de trabalho. Lave o carro à mão, em vez de levá-lo para alguém lavar. “Demore cerca de uma hora e meia para fazer um bom trabalho, além de um carro bem lavado, você vai ter feito um exercício de boa intensidade”, Merrill diz. Use um cortador manual para aparar a grama de seu jardim, isso trará resultados positivos para você.
  1. Indo para algum lugar? Pegue o caminho mais longo. Vá andando, faça suas tarefas diárias caminhando, isso vai ser bom para o seu coração. Evite elevadores e escadas rolantes sempre que possível. Se você utiliza ônibus ou metrô para ir trabalhar, saia uma parada antes e caminhe a distância extra. Quando você vai ao shopping ou ao supermercado, utilize as portas mais distantes, e você terá alguns minutos extras de caminhada – um dos melhores exercícios que existe, diz Dr. Fletcher . “Caminhar é ótimo, e você não precisa de nenhum equipamento especial a não ser um par de tênis adequado para atingir resultados surpreendentes.”
  1. Seja uma pessoa do dia. Estudos mostram que as pessoas que se exercitam de manhã são mais propensos a ter um dia mais útil. Merrill explica: “Você vai se sentir confortável ao se exercitar no final de um dia difícil? Provavelmente não. Se você fizer o seu treino de manhã, será provável que seu dia seja mais positivo”.
  1. Anote na sua agenda. Seja de manhã, tarde ou à noite, escolha o horário mais conveniente para você fazer seus exercícios. Mantenha sua rotina de exercícios como você iria manter qualquer compromisso do seu dia a dia.
  1. Conte seus passos. Investir em um bom pedômetro pode ajudá-lo a permanecer motivado. “Se você tiver pedômetro anexado à cintura, poderá ver quantos passos você deu, e assim você verá que não leva muito tempo para você chegar aos 5.000 passos”. O objetivo de 10.000 degraus por dia não vai parecer uma tarefa tão assustadora depois que você começar a usar esse aparelho.
  1. Contrate a ajuda certa. Embora o treinamento com pesos seja importante, se você não sabe o que está fazendo, corre o risco de se machucar. É melhor obter instruções de um personal trainer do que você exercicios por conta propria e não atingir os resultados esperados.
  1. Mantenha seus registros. faça um “diário”, e todos os dias que você se exercitar, anote o que você fez e por quanto tempo você se exercitou. Seus registros vão lhe tornar mais responsável. Páginas em branco? Você ficaria envergonhada!
  1. Telefone para um amigo.

    Encontre alguém que goste das mesmas atividade que você faz – cainhar pelo bairro, andar de bicicleta, jogar tênis – e tenta fazer isso juntos. “Exercitar com um amigo ou em um grupo pode ser muito motivador”, diz Fletcher. “Você provavelmente caminhará mais tempo ou percorrerá distâncias maiores se estiver conversando com um amigo ao longo do caminho. O tempo vai passar mais rápido. “Não achou um amigo disponível? Pegue um MP3 e coloque as suas músicas favoritas durante o exercício.

  1. O que você gosta.

    Seja qual for o exercício que você escolher, certifique-se que seja prazeroso para você. Para você criar uma rotina, é mais fácil quando você sente prazer em fazer o que escolheu, diz Fletcher.