Um em cada 6 Telefones Celulares na Grã-Bretanha Estão Contaminados com “Matéria Fecal”

Estudo aponta para a má lavagem das mãos como grande culpado.

 

Um em cada seis telefones celulares na Grã-Bretanha pode estar contaminado com matéria fecal. A causa? Provavelmente porque muitas pessoas não lavam as mãos adequadamente depois de usar o banheiro, segundo um novo estudo.

 

Os resultados também sugerem que muitas pessoas mentem sobre seus hábitos de higiene, de acordo com os pesquisadores da London School of Hygiene & Tropical Medicine e Queen Mary, da Universidade de Londres.

 

Os autores do estudo foram para 12 cidades e coletaram 390 amostras de telefones celulares e mãos de voluntários, que também foram questionados sobre seus hábitos de lavagem de mãos.

 

Noventa e cinco por cento dos participantes disseram aos pesquisadores que lavaram suas mãos com água e sabão sempre que possível. No entanto, testes de laboratório revelaram que 92 por cento dos telefones e 82 por cento das mãos tinham bactérias sobre elas. Os pesquisadores também descobriram que 16 por cento das mãos e 16 por cento dos celulares abrigavam bactérias que são encontradas nas fezes e podem causar doenças graves.

 

O estudo foi lançado para coincidir com o Dia Mundial de Lavagem das Mãos, dia 15 de outubro.

 

“Este estudo fornece ainda mais evidências de que algumas pessoas ainda não lavam as mãos adequadamente, especialmente depois de ir ao banheiro. Eu espero que esse pensamento mude. A pesquisa busca incentivar as pessoas a terem mais cuidados no banheiro, lavar suas mãos com sabão é uma coisa muito simples, e não há dúvida de que isso pode salvar vidas”, disse o Dr. Val Curtis, especialista em higiene da Escola de Higiene e Medicina Tropical de Londres e líder da campanha britânica para o Dia Mundial da Lavagem das Mãos.

 

“Nossa análise revelou alguns resultados interessantes em todo o Reino Unido, enquanto algumas cidades apresentaram resultados muito melhor do que outras, o fato é que este problema é de âmbito nacional. As pessoas podem alegar que lavam as mãos regularmente mas a ciência mostra o contrário “, disse o Dr. Ron Cutler, da Queen Mary, da Universidade de Londres, em comunicado de imprensa.

 

Mãos lavadas com sabão, pode evitar uma série de doenças causadas por bactérias e vírus.

 

Você pode Realmente Ficar Viciado em Hidratantes Labiais?

Se você acha que não pode viver sem aplicar e reaplicar seu hidratante de lábio, aqui está a verdade por trás deste suposto vício.

 

Aplicar – e reaplicar – bálsamo labial é um rito comum de outono e inverno, com o qual muitos de nós estamos familiarizados. Com o tempo frio vem os lábios secos e rachados, fazendo com que esse pequeno tubo ou pote seja um grampo sazonal, seja uma marca mais recente ou um velho standby como o ChapStick (inventado na década de 1880) ou o Carmex (fabricado desde 1936). De fato, em 2010, os americanos gastaram cerca de US $ 417 milhões em cuidados com os lábios (incluindo bálsamos e produtos de proteção do frio), de acordo com a empresa de pesquisa de mercado SymphonyIRI.

 

Mas poderia um vício de bálsamo labial realmente estar dirigindo esses números de vendas? Muitas pessoas juram que precisam usar em seus lábios o bálsamo muitas vezes ao dia. Referindo-se a eles como “viciante bálsamo labial”, esses “viciados” se reúnem no Facebook em grupos com nomes tipo “Eu esqueci meu bálsamo para os lábios, minha vida acabou!” Há mesmo um site dedicado a ajudar as pessoas a quebrar sua dependência de bálsamo, chamado (o que mais?) LipBalmAnonymous.com. Iniciado em 1995 por “Kevin C.”, o site é baseado no clássico modelo de 12 passos da terapia de dependência. Há mesmo uma autoavaliação com perguntas como “Você se sente deprimido, culpado, ou com remorso depois de usar bálsamo para os lábios?”

 

Então, qual é a verdadeira história sobre o vício dos lábios? “A verdade é que você não pode ficar viciado em bálsamo para os lábios da mesma forma que você pode se tornar viciado em drogas como álcool ou nicotina”, diz Perry Romanowski, um químico de cosméticos e autor do livro Can You Get Hooked on Lip Balm?

 

Não há como negar, no entanto, que as pessoas sentem que não podem fazer certas coisas sem utilizarem certas coisas, e aqui está a razão: Porque seus lábios não têm glândulas de óleo, eles tendem a secar muito facilmente. Romanowski diz que “o bálsamo pode diminuir a produção de novas células da pele”. Assim, quando o bálsamo para os lábios desaparece, Como inevitavelmente acontece, seus lábios se sentirão mais secos novamente.”

 

Além do mais, alguns ingredientes comuns encontrados em bálsamos para os lábios (como o mentol e o ácido salicílico) podem irritar seus lábios, levando você a reaplicar na tentativa de aliviar a irritação. Repetido com frequência suficiente, este ciclo torna-se um hábito, que alguns descrevem como um “vício” psicológico. Romanowski observa: “É semelhante a alguém mordendo as unhas”.

 

Mas as teorias da conspiração ainda perduram. Na verdade, os rumores de que os fabricantes de bálsamo para os lábios colocam certos ingredientes em suas mercadorias em uma tentativa sinistra de viciar seus usuários. Romanowski diz que não há verdade nisso. Não há substâncias fisicamente viciantes em bálsamos. Então, se você acha que é viciado em bálsamo para os lábios, você só tem um mau hábito.

 

Se você quiser se livrar dos hidratantes labiais, tente estas outras dicas da Academia Americana de Dermatologia para hidratar os lábios rachados e secos no inverno:

 

  • Use um umidificador para manter o ar úmido em sua casa.
  • Evite lamber os lábios.
  • Em dias de inverno extremo, cubra sua boca com um lenço ou máscara facial.
  • E se você não está disposto a se separar do seu hidratante labial, não se preocupe, diz Romanowski: “Ter um “vício de bálsamo labial “pode ​​ser irritante, mas não é prejudicial.”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A Discriminação pode Ajudar a Desencadear Doenças nos Negros?

O estresse vinculado ao viés pode explicar disparidades raciais na taxa de doenças, dizem os pesquisadores.

O estresse associado à discriminação racial pode ter um peso grande sobre o corpo, dizem os pesquisadores.

 

A descoberta poderia ajudar a explicar porque certos grupos raciais tendem a ter mais doenças cardíacas, diabetes e outras condições relacionadas com a idade, de acordo com um estudo publicado no International Journal of Behavioral Medicine.

 

Este estudo pode ser o primeiro a encontrar uma possível explicação fisiológica para as disparidades raciais na saúde, disse a Dra. Jennifer H. Mieres, cardiologista e chefe de diversidade e inclusão no North Shore-LIJ Health System, em Manhasset, NY.

 

Estresse psicológico há muito tem sido associado a doenças cardíacas, câncer e outras doenças. E a discriminação racial está associada a uma maior pressão sanguínea, obesidade e até morte precoce.

 

Mas qual é o mecanismo fisiológico em jogo aqui?

 

Pequenos estudos sugerem que estressores psicológicos podem desencadear estresse oxidativo, que “é um precursor de muitas doenças como diabetes, câncer, doenças cardíacas e envelhecimento em si, ao que parece”, disse o principal autor do estudo, Sarah L. Szanton.

 

Corpos saudáveis ​​mantêm um equilíbrio entre os chamados radicais livres, que podem danificar as células, e antioxidantes, que são necessários para o corpo se reparar de vários invasores e ferimentos.

 

Mas vários fatores, incluindo comportamentos como fumar ou comer alimentos fritos, dão a gangorra na direção errada, resultando em mais radicais livres e, portanto, mais estresse oxidativo, que causa estragos nas funções celulares que nos mantêm vivos.

 

Para testar se a discriminação racial estava ligada ao estresse oxidativo, Szanton e seus colegas avaliaram informações em 629 adultos – negros e brancos – que estavam matriculados em um estudo do Instituto Nacional de Envelhecimento dos Estados Unidos. Eles variaram de 30 a 64 anos e representaram diferentes níveis de renda.

 

Os participantes foram questionados sobre a discriminação racial, e os pesquisadores compararam suas respostas com os resultados de exames de sangue que mediram a degradação dos glóbulos vermelhos, como um indicador do estresse oxidativo.

 

Mais negros relataram discriminação racial do que brancos, e negros que sofreram mais discriminação racial tiveram mais estresse oxidativo. Entre os brancos, a discriminação não estava ligada ao estresse oxidativo.

 

Este estudo preliminar apenas analisou a discriminação aberta, e pesquisas adicionais são necessárias para confirmar os resultados. A pesquisa futura pode querer focalizar também na discriminação institucional, tal como a segregação da vizinhança e da escola, disse Szanton, um professor assistente na escola de enfermagem da universidade de Johns Hopkins em Baltimore.

 

Mieres sugeriu que os médicos poderiam querer incorporar mais informações sobre o dia-a-dia que seus pacientes enfrentam.

 

“Isso pode influenciar na tomada de determinações para o tratamento da pressão arterial limítrofe ou diabetes”, disse ela.

Fumar Maconha Dobra o Risco de Acidentes

Os perigos de condução aumentam à medida que o consumo de maconha também aumenta, diz estudo.

 

Um novo estudo descobre que os motoristas que ficam atrás do volante depois de usarem maconha correm mais do dobro de risco de sofrerem um acidente em comparação com os outros.

 

O risco sobe ainda mais se o motorista também tiver consumido álcool.

 

Os autores de um estudo publicado online em 4 de outubro de Epidemiologic Reviews acreditam que os resultados são especialmente relevantes à luz dos recentes movimentos para legalizar a maconha medicinal em muitos estados.

 

“À medida que mais e mais estados consideram o uso médico da maconha, pode haver implicações para a saúde”, disse o autor principal do estudo, Dr. Guohua Li.

 

Mesmo que o uso de álcool tenha diminuído ao longo das últimas quatro décadas, o uso ilícito de drogas não alcoólicas, como medicamentos e maconha, aumentou, disse Li, professor de epidemiologia da Escola de Saúde Pública da Universidade Columbia em Nova York.

 

Uma grande pesquisa realizada nos Estados Unidos em 2009 estimou que mais de 10 milhões de pessoas de 12 anos e mais haviam conduzido sob a influência de drogas ilícitas no ano anterior. E testes revelaram que 28 por cento dos motoristas que morreram, testaram positivo para outras drogas que não o álcool. A maconha é a droga mais comumente detectada em motoristas após o álcool.

 

Em seu estudo, Li e seus coautores avaliaram a informação de nove estudos prévios em seis países que ligaram o uso da maconha e os acidentes de veículo motorizados.

 

Os estudos analisaram diferentes prazos, com alguns avaliando o consumo de maconha tão pouco como uma hora antes de dirigir e outros olhando para um ano ou mais. De acordo com um estudo citado, habilidades de condução são agudamente afetadas por três a quatro horas após o uso.

 

Todos, exceto um estudo, encontraram um maior risco de falhas em motoristas que usam maconha, e esse estudo foi pequeno, realizado na Tailândia, onde o uso de maconha é relativamente baixo.

 

Em geral, o risco de um acidente foi quase 2,7 vezes maior entre usuários de maconha do que os não usuários, afirmaram os autores. E a resposta foi dose-específica, disseram os autores, ou seja, quanto mais maconha fumada em termos de freqüência e potência, maior a probabilidade de um acidente.

 

A maconha pode interferir nos tempos de reação e na coordenação, entre outras coisas, dizem os especialistas. Os autores do novo estudo disseram que é fundamental para determinar o excesso de risco de acidentes relacionados com a maconha em diferentes doses, forças e métodos de administração, tais como fumar versus vaporização.

 

Nenhum dos estudos neste grupo olhou diretamente para a maconha medicinal, que agora é legal em 16 estados mais o distrito de Colúmbia nos Estados Unidos.

 

No entanto, um especialista advertiu não inferir muito deste estudo, que não foi projetado para capturar causa e efeito.

 

“Nós realmente não podemos dizer ainda que a maconha aumenta o risco em duas ou três vezes”, disse Chuck Farmer, diretor de estatísticas do Instituto de Seguros para Segurança Rodoviária em Arlington, Virgínia. “A maioria de seus estudos apontavam para um Efeito negativo da maconha na condução, mas existem outros estudos lá fora que realmente vão para o outro lado.”

 

Mas outros especialistas expressaram algum alarme com as descobertas. “Na sua reunião anual no final de setembro, a Governors Highway Safety Association reforçou sua política de condução sobre o efeito de drogas”, disse Jonathan Adkins, porta-voz da associação.

 

“Vemos isso como uma prioridade nacional e estamos buscando uma série de ações para resolver o problema de forma abrangente”, disse Adkins.

Muitos Painéis de Orientação Médica têm Conflitos de Interesse

Conexões da indústria de drogas causa uma possível influência nos tratamentos recomendados para o colesterol e diabetes.

 

Mais de metade dos membros do painel que se reúnem para escrever diretrizes de prática clínica sobre diabetes e colesterol tem altos conflitos de interesse, sugere uma nova pesquisa.

 

“A preocupação é que a compensação por parte da indústria em alguns desses painéis pode representar um risco potencial de influência da indústria sobre as recomendações da diretriz”, disse a Dra. Jennifer Neuman, autora principal de um artigo publicado on-line em 11 de outubro no BMJ.

 

Diretrizes de prática clínica são destinadas a direcionar os profissionais de saúde sobre a melhor forma de cuidar dos pacientes.

 

Nos Estados Unidos e no Canadá, a maioria das organizações (incluindo organizações sem fins lucrativos e governamentais) tem seu próprio protocolo para a divulgação de conflitos de interesse.

 

E recentemente, o Instituto de Medicina (IOM) publicou recomendações sobre como as organizações devem gerenciar conflitos de interesse na elaboração de diretrizes. Entre outras coisas, o instituto defendia a exclusão de indivíduos com vínculos financeiros com a indústria farmacêutica.

 

Os autores deste trabalho analisaram os conflitos de interesse, tanto relatados como não relatados, entre os membros de 14 painéis de diretrizes diferentes nos Estados Unidos e no Canadá na última década. Eles se concentraram em duas categorias apenas: colesterol alto e diabetes, que representam uma grande parte dos gastos com medicamentos.

 

As organizações incluíam a American Heart Association, a American Diabetes Association ea US Preventive Services Task Force (USPSTF).

 

Cinco das organizações não exigiram divulgações de conflito de interesse dos membros do painel, descobriram os pesquisadores.

 

Entre um total de 288 membros do painel, os conflitos de interesse foram encontrados entre 52%, em geral.

 

E 11 por cento dos que não reivindicaram conflitos realmente tiveram conflitos, no entanto, para ser justo, disse Neuman, a maioria estava dentro do limite de sua organização particular de corte para declaração, embora não dentro do limite estabelecido por esses autores.

 

Além disso, metade dos presidentes de painel tinham conflitos, disseram os autores.

 

Por outro lado, apenas 16 por cento dos membros do painel de diretrizes patrocinadas pelo governo, como o USPSTF declarou conflitos, contra 69 por cento das entidades não-governamentais.

 

Os autores observaram que, a menos que determinadas diretrizes de publicação de uma revista o exijam, a USPSTF divulga conflitos de interesse somente após a solicitação da Freedom of Information Act ter sido arquivada.

 

“A diferença entre o grau de conflito encontrado nos painéis governamentais e não governamentais foi muito surpreendente para nós”, disse Neuman, que é instrutor de medicina preventiva na Escola de Medicina Mount Sinai, em Nova York. “É possível convocar painéis de diretrizes que não têm muito conflito.”

 

Em um comentário escrito, a American Heart Association afirmou que a associação “há muito tempo tem políticas rígidas para evitar qualquer influência indevida da indústria. Em 2010, refinamos nossas políticas para exigir uma gestão ainda mais rigorosa das relações com a indústria, para alinhar com o conselho, assim, as conclusões tiradas pelo artigo do British Medical Journal não refletem a realidade do processo de desenvolvimento de diretrizes de hoje, quando, por exemplo, todas as cadeiras de nossos grupos de diretrizes estão livres de relacionamentos com a indústria e asseguramos que mais de 50% de cada grupo de escritores também estão livres de tais relacionamentos. A associação acredita que nossas políticas controlam o potencial de viés inadequado para influenciar o desenvolvimento de diretrizes”.

 

A Dra. Sue Kirkman, vice-presidente sênior de assuntos médicos e informações da comunidade da American Diabetes Association, disse que a associação estava “avançando para o cumprimento dos padrões no relatório da OIM”. Uma das mudanças que ela está fazendo é tentar eliminar as pessoas com conflitos antes de nomeá-las para um painel. As diretrizes atuais, no entanto, ela acrescentou, estão no melhor interesse médico.

 

“Em geral, a maioria das pessoas nos painéis de orientação está interessada em fazer a coisa certa e promover dados baseados em evidências, mas é realmente importante seguir as recomendações da OIM para aumentar a transparência, e evitar qualquer viés potencial de entrada”, disse Neuman.

 

7 Fatos que você não sabia sobre a Testosterona

Ao ouvir a palavra testosterona, a grande maioria das pessoas pensam logo em um comportamento agressivo, do típico macho alfa. Muitos acham, erroneamente, que a testosterona é um hormônio unicamente masculino.  Entretanto, a testosterona é muito mais complexa do que podemos imaginar e atua no nosso organismo em uma enormidade de funções, desde atração física e sexual por um determinado parceiro, até relação com determinados tipos de doença.

Por ser um dos principais hormônios do corpo testosterona e estar sempre vinculada a masculinidade, há uma série de mitos e fatos relacionados a testosterona que você talvez não sabia!

 

  1. Mulheres apaixonadas tem altos níveis de testosterona

A testosterona não é um hormônio puramente masculino. Ele também é importantíssimo para o organismo da mulher e também desempenha uma série de funções. Algumas mulheres podem ter níveis de testosterona mais alta que outras, por fatores como androginismo ou a síndrome do ovário policístico, que acaba desregulando a produção da testosterona.

Uma pesquisa realizada por uma Universidade Itália demonstrou que a paixão também é determinante na quantidade de testosterona presente no corpo feminino. Mulheres apaixonadas, no começo de um relacionamento possuem níveis mais altos desse hormônio, em comparação a mulheres solteiras e em relacionamentos longos. Já com homens, acontece o inverno. Aqueles solteiros apresentaram nível de testosterona mais alta do que os em relacionamentos, quer longos ou curtos.

 

  1. Testosterona alta = Barriga Tanquinho

Aquela barriga de chopp pode dar lugar ao tanquinho! Isso mesmo! A barriga sobressalente em homens, caracterizada por aquele temido pneu na região abdominal pode ser um sintoma de baixa testosterona.

Homens que apresentam esse biótipo, aliado a baixa produção desse hormônio tem uma perda de peso considerável se tratados com testosterona. A redução de peso é particularmente notável na região do abdome. Mas, isso não quer dizer que toda barriga de chopp é falta de testosterona e que basta suplementar esse hormônio. A razão da baixa produção da testosterona deve ser avaliada por um profissional médico.

 

  1. Sucesso profissional afeta a produção de testosterona

O sucesso profissional, principalmente em homens jovens que tem carreiras promissoras e ganham bons salários pode gerar picos de testosterona ao longo do dia. Os níveis de testosterona masculino são maiores na manhã em comparação ao resto do dia, e que um dia de lucros baixo pode ser explicado por uma queda abrupta no nível de testosterona naquele dia.

Esse é o resultado de uma pesquisa com Traders Britânicos, que atribui o sucesso de muitos profissionais em mercados competitivos aos níveis de testosterona que estes apresentaram, independente da idade.

 

  1. O excesso pode aumentar os peitos e reduzir os testículos

 

Por parecer um hormônio extremamente benefício para o organismo, muitos homens e mulheres acabam abusando de esteroides e anabolizantes contendo testosterona. A verdade é que o excesso de testosterona pode ter efeitos devastadores.  Em homens, pode causar o aumento dos peitos e a redução dos testículos, que pode causar uma série de doenças, como câncer testicular ou de próstata.

Já para as mulheres, o excesso desse hormônio esta geralmente ligado ao ganho excessivo de massa muscular, uma voz mais grave, alargamento do clitóris, excesso de pelos no corpo e no rosto e alopecia capilar.

 

  1. A gordura reduz a testosterona

Homens e mulheres obesos apresentam níveis médios de testosterona muito menores do que pessoas magras e saudáveis. A relação entre a gordura e a testosterona ainda não foi completamente estudada, mais uma das possíveis razoes seja explicado pelo processo de inflamação generalizada no corpo, causada pela obesidade.

As células adiposas estão ligadas a uma serie de inflamações em todo o organismo, e esses fatores inflamatórios podem estar causando uma supressão na síntese da testosterona.

 

  1. A sua suplementação não causa câncer de próstata

Por muitos anos se achou que a suplementação de testosterona estaria relacionada ao aumento no risco de câncer de próstata. Isto porque o tratamento com testosterona pode aumentar os níveis de antígeno específico da próstata, ou PSA. Esse marcador, aliado a exames como biópsia, são as formas de diagnóstico do câncer de próstata, por isso se achou que a suplementação com testosterona poderia, a longo prazo, aumentar a possibilidade do homem desenvolver câncer de próstata.

 

  1. Baixa testosterona pode ser a explicação para a apneia do sono

A apneia do sono é um distúrbio do sono, caracterizado por períodos em que a pessoa para de respirar (geralmente por alguns segundos) durante o sono. Pessoas com esse distúrbio grave podem ter mais de 200 apneias em apenas uma noite. Estudos recentes relacionam a baixa produção de testosterona a ocorrência desse distúrbio no sono.

Homens que já tem apneias do sono são mais propensos a ter baixa testosterona e tratar a apneia do sono pode ajudar a retornar ao normal. Entretanto, o inverso pode não ser verdadeiro. Se um homem com apneia do sono é diagnosticado com baixa testosterona sozinho, tomar o hormônio suplementar pode piorar a apneia do sono.

Fonte: https://melhoresconselhos.com.br/testomaster/

Lavar o Corpo “Limpa” a Mente

As pessoas podem livrar-se de maus sentimentos e autodúvida ao se lavar com sabão, a pesquisa afirma.

 

Pode haver alguma verdade na expressão “limpeza é ao lado de piedade”.

 

Pesquisadores da Universidade de Michigan descobriram que tomar banho e lavar as mãos ajuda as pessoas a livrar-se de maus sentimentos, como culpa, tristeza ou dúvida.

 

“A limpeza gira em torno da remoção de resíduos”, disse o pesquisador Spike W.S. Lee. “Mesmo pensando em lavar-se, as pessoas podem livrar-se de um sentimento de imoralidade, de sorte ou azar, ou dúvida sobre uma decisão.”

 

A pesquisa foi publicada na última edição da Current Directions in Psychological Science.

 

Ao examinar estudos anteriores, os pesquisadores descobriram que as pessoas expostas a um quarto bagunçado ou com mau odor julgavam os outros com mais severidade por erros morais do que quando estavam sentados em uma sala limpa.

 

Em um estudo separado, os pesquisadores mostraram que as pessoas se sentiam menos culpadas ao pensar em algo imoral que tinham feito se eles estivessem com as mãos lavadas. Como resultado, eles também estavam menos propensos a se voluntariar por uma boa causa, a fim de aliviar sua consciência culpada.

 

Os autores da pesquisa também disseram que as pessoas que se percebem como “limpas” se sentem moralmente superiores às outras e podem julgá-las mais duramente.

 

Limpeza física também pode ajudar as pessoas a perder sentimentos de má sorte. Os pesquisadores disseram que os jogadores que se lavaram com sabão acreditavam que o fizeram também tinham “lavado” sua má sorte – então eles fizeram apostas ainda maiores.

 

“A limpeza remove a influência residual da experiência anterior”, disse Lee em um comunicado de imprensa da revista. Isso se aplica tanto às lembranças felizes como as ruins, disseram os autores.

 

Eles acrescentaram que a desinfecção da parte do corpo particular associada a uma transgressão pode ter um efeito de limpeza mental mais significativo. Por exemplo, outro estudo revelou que pessoas que mentem muito preferem utilizar enxaguantes bucais do que qualquer outro tipo de produto de limpeza.

 

Campanhas de Vacinação não são Apenas para Crianças

Os adultos precisam de proteção contra uma série de doenças além da gripe, dizem os especialistas.

 

Especialistas em saúde pública frequentemente focam os esforços de conscientização da imunização para proteger as crianças, e com boas razões: enfrentando um horário potencialmente desconcertante de vacinações para seus filhos jovens, os pais geralmente precisam de toda a ajuda que podem obter.

 

Mas as vacinas não são apenas coisas de crianças.

 

A ciência médica está criando um número crescente de imunizações dirigidas a adultos, para ajudá-los a evitar doenças que ameaçam a vida em meia-idade e infecções oportunistas quando eles são mais velhos.

 

“A imunização é uma questão que levamos por toda a vida e que precisamos prestar muita atenção”, disse o Dr. Georges C. Benjamin, diretor executivo da Associação Americana de Saúde Pública.

 

Algumas vacinações de adultos são muito conhecidas, como a dose anual que visa prevenir a propagação da gripe.

 

“Você precisa de uma vacina contra a gripe todos os anos”, disse Benjamin. “Parte disso é porque o vírus muda a cada ano, às vezes um pouco e às vezes muito.”

 

A vacina contra a gripe é a menos desafiadora das vacinas para adultos, pois quase todas as pessoas podem e devem obter uma, com poucas exceções, disse a Dra. Carolyn B. Bridges, diretora-associada de imunização de adultos da Divisão de Serviços de Imunização Controle e Prevenção de Doenças.

 

“As pessoas não têm que passar por um processo para descobrir se eles são indicadas ou não para a vacina”, disse Bridges, observando que, depois dos 6 anos é recomendado que todos recebam uma vacina contra a gripe anual.

 

Novas vacinas, no entanto, são direcionadas para grupos de idade específicas, o que pode tornar mais difícil descobrir quais doses são necessárias.

 

Por exemplo, a vacina relativamente nova do papilomavírus humano (HPV) previne a infecção por um vírus sexualmente transmissível que causa o cancro do colo do útero nas mulheres.

 

“A vacina é recomendada para as meninas mais jovens, mas os adultos que não a receberam quando eram pré-adolescentes ou adolescentes podem obtê-la”, disse Bridges. Ainda está sendo debatido se meninos e homens jovens também devem receber a vacina.

 

Um número crescente de vacinas tem como alvo idosos ou são altamente recomendados para eles. Isso ocorre porque essas imunizações dão ao sistema imunológico um impulso extra quando mais necessário, disseram Benjamin e Bridges.

 

“À medida que envelhecemos, nossa capacidade de combater a doença diminui”, disse Benjamin. “Vacinas podem ajudar a compensar a diminuição das respostas imunes normais do seu corpo.”

 

Um exemplo é a vacinação herpes zoster, que é recomendado para todos com 60 anos ou mais, de acordo com o CDC. O herpes zoster shot previne a ocorrência de telhas, uma doença dolorosa na pele ligada à infância com infecção de catapora, disse Bridges.

 

Outras vacinas recomendadas para idosos incluem:

 

  • Uma vacinação pneumocócica aos 65 anos, se você nunca tomou uma dose antes.
  • Uma segunda dose da vacina contra sarampo, caxumba e rubéola. “Nós encorajamos as pessoas a obter uma segunda dose de MMR com 50 anos ou mais”, disse ele.
  • Um reforço do tétano / difteria a cada 10 anos após 65 anos.
  • A vacina contra a gripe, todos os anos. “A gripe ainda é um grande problema em termos de mortalidade para idosos”, disse Benjamin.
  • Pessoas com maior risco de determinadas doenças, seja por causa do trabalho, doença ou estilo de vida, também pode exigir a vacinação como um adulto.

 

Por exemplo, aqueles que planejam viajar para o exterior devem conversar com seu médico de família sobre as doses que eles podem precisar para fornecer proteção adicional contra doenças infecciosas. “Se você estiver indo viajar para outros lugares onde você pode ter algum risco para algumas doenças, você pode precisar de uma vacina de viagem”, disse Benjamin.

 

Os profissionais de saúde também precisam receber uma grande variedade de vacinas, incluindo vacinas contra hepatite A e B, tétano / difteria e sarampo e caxumba / rubéola, de acordo com o CDC.

 

No entanto, as mulheres grávidas não são recomendadas para obter a maioria das vacinas, disse Benjamin. Uma exceção notável, porém, é a vacina contra a gripe, que as mulheres grávidas são encorajadas a obter, disse Bridges.

 

“Existem agora numerosos estudos que mostraram que a vacina contra a gripe fornece proteção nos primeiros seis meses de vida de uma criança”, disse ela. “A mãe transfere anticorpos para o feto, assim quando eles nascem eles têm alguma proteção contra a gripe.”

 

No entanto, apesar dos esforços dos trabalhadores de saúde, alguns adultos continuam relutantes em se vacinar devido a vários problemas de saúde. Um comum é que, ao obter a vacina contra a gripe, eles realmente vão contrair a gripe.

 

Bridges disse que as autoridades de saúde pública precisam ajudar as pessoas a superar tais medos para que eles se protejam contra doenças mortais mas facilmente evitáveis.

 

“Essas vacinas são todas licenciadas porque foram consideradas seguras e eficazes”, disse ele. “O risco de eventos adversos é muito menor do que o risco de doença grave.”

 

Medicamentos seguros

Saiba como você pode reduzir os riscos e tirar o máximo proveito de seus medicamentos.

A Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA) julga que um medicamento é seguro o suficiente quando os benefícios do medicamento superam os riscos conhecidos para o uso rotulado.

Médicos, assistentes médicos, enfermeiros, farmacêuticos e VOCÊ compõem a sua equipa de cuidados de saúde. Para reduzir os riscos de usar remédios e obter o máximo benefício deles, você precisa ser um membro ativo dessa equipe.

Para tornar a medicina mais SEGURA:

  • Fale
  • Pergunte
  • Analise os fatos
  • Avalie suas escolhas
  • Leia o rótulo e siga as instruções

 

Converse

Quanto mais informações a sua equipe de médicos e afins tiverem sobre você, melhor a equipe pode planejar o cuidado ideal para você.

Os membros de sua equipe precisam saber seu histórico médico, como doenças, condições médicas (como pressão alta ou diabetes) e operações que você teve que fazer.

Eles também precisam saber todos os medicamentos e tratamentos que você usa, e com qual frequência você os usa. Antes de adicionar algo novo, fale sobre isso com seus médicos. Sua equipe pode ajudá-lo a fazer melhores escolhas.

Ajuda dar uma lista por escrito de todos os seus medicamentos e tratamentos a todos os seus médicos, farmacêuticos e afins. Manter uma cópia da lista para si mesmo e dar uma cópia para um ente querido.

 

Certifique-se de incluir:

  • Medicamentos, incluindo quaisquer amostras que o seu médico tenha lhe fornecido.
  • Medicamentos que você pode comprar sem receita médica (como antiácidos, laxantes, ou dor, febre e tosse / medicamentos para o resfriado).
  • Suplementos, incluindo vitaminas e ervas
  • Quaisquer outros tratamentos
  • Quaisquer alergias e quaisquer problemas que possa ter tido com um medicamento
  • Qualquer coisa que possa ter um efeito sobre o uso de remédios, como gravidez,
  • Aleitamento materno, problemas para engolir e problemas com sua memória.

Faça Perguntas

A sua equipa de médicos e afins pode ajudá-lo a fazer as melhores escolhas, mas você tem que fazer as perguntas certas. Quando você se encontrar com um membro da sua equipe, tenha suas perguntas escritas e tome notas sobre as respostas. Você pode levar um amigo ou parente para ajudá-lo a entender e lembrar de tudo.

 

Encontre os fatos

Antes de você e sua equipe decidirem sobre uma prescrição ou tratamento, entende o maximo que você puder sobre o que está acontecendo, incluindo:

  • Marca e nomes genéricos (químicos)
  • Ingredientes ativos – para se certificar de que você não está usando mais de um medicamento com o mesmo ingrediente ativo
  • Ingredientes inativos – se você tiver algum problema com ingredientes em medicamentos, como cores, sabores, amidos, açúcares
  • Uso (“indicações” e “contraindicações”) – por que você vai usá-lo, e quando o medicamento deve / não deve ser usado
  • Advertências (“precauções”) – medidas de segurança para garantir que o medicamento seja usado da maneira correta e para evitar danos
  • Possíveis interações – substâncias que não devem ser utilizadas durante a utilização do medicamento. Descubra se outros remédios e medicamentos de venda livre, alimentos, suplementos dietéticos ou outras coisas (como álcool e tabaco) podem causar problemas com o medicamento
  • Efeitos colaterais (“reações adversas”) – efeitos indesejáveis que o medicamento pode causar e o que fazer se você os obtiver
  • Possível tolerância ou dependência – problemas que alguns medicamentos podem causar e o que você pode fazer para evitá-los
  • Overdose – o que fazer se você usar muito
  • Direções – dose usual; O que fazer se você esquecer uma dose; Instruções especiais sobre como usar o medicamento, como tomar com ou sem alimentos
  • Instruções de armazenamento – como e onde guardar o medicamento
  • Expiração – data após a qual o medicamento pode não funcionar, ou pode ser prejudicial seu uso

 

Nas farmácias e na Internet você encontra informações de medicamentos feitas especialmente para os consumidores. Se você ainda sim tiver dúvidas, pergunte aos seus médicos.

Avalie suas escolhas – Pense nos benefícios e nos riscos

Depois de ter todas as informações, pense cuidadosamente sobre suas escolhas. Pense sobre os efeitos úteis, bem como os possíveis efeitos indesejados. Decida quais são os mais importantes para você. Isto é como você pesa os benefícios e os riscos. O aconselhamento especializado de sua equipe médica e as informações fornecidas à equipa podem ajudar a orientar você e a sua equipa na tomada da decisão que é adequada para si.

Leia a bula e siga as instruções

Leia o rótulo para saber que ingrediente (s) ativo (s) está (m) no medicamento. O ingrediente ativo em uma prescrição ou medicina OTC pode estar em outros medicamentos que você usa. Usando muito de qualquer ingrediente ativo pode aumentar sua chance de efeitos colaterais indesejados.

Leia o rótulo cada vez que você comprar um medicamento OTC ou preencher sua receita. Ao comprar um OTC, leia o rótulo “Drug Facts” com cuidado para se certificar de que é o medicamento certo para você. Prescrição e medicamentos OTC nem sempre se misturam bem uns com os outros. Suplementos dietéticos (como vitaminas e ervas) e alguns alimentos e bebidas podem causar problemas com seus medicamentos também. Pergunte ao farmacêutico se tiver dúvidas.

Antes de deixar a farmácia com sua receita, certifique-se de que tem o remédio certo, com a dose certa e o modo correto de usa-lo. Se você comprou o medicamento antes, certifique-se de que este medicamento tem a mesma forma, cor, tamanho e embalagem. Algo diferente? Pergunte ao seu farmacêutico. Se o seu medicamento tem um gosto diferente quando é utilizado, informe aos seus médicos.

 

Leia e guarde todas as informações obtidas de seu medicamento.
Leia o rótulo antes de usar o medicamento. Certifique-se que está certo de 5 maneiras:

  • O medicamento certo
  • Para o paciente certo
  • Na quantidade certa
  • No tempo certo
  • No caminho certo (por exemplo, engolir em vez de mastigar um comprimido)

Aproveite ao máximo os benefícios e reduza os riscos seguindo as instruções.

Se você quiser parar de tomar um remédio consulte primeiro seu médico. Alguns medicamentos levam mais tempo para mostrar que realmente estão funcionando. Alguns medicamentos, como os antibióticos, é importante não parar de usa-los no meio do tratamento, mesmo que você esteja se sentindo melhor. Quando você parar de usar alguns medicamentos, você deve reduzir a dose pouco a pouco para evitar efeitos colaterais indesejados.
Relate à Equipe

Preste atenção a como você se sente. Se tiver um efeito indesejado, informe imediatamente a sua equipa de cuidados de saúde. Pode ser necessária uma alteração na dose ou uma alteração no medicamento.

 

 

 

Guia para uma boa higiene pessoal

Higiene adequada e hábitos pessoais saudáveis podem ajudá-lo a afastar as doenças e sentir-se bem consigo mesmo.

Descubra quais os hábitos de higiene pessoal devem fazer parte de sua rotina regular.

 

Mamãe tinha razão: Uma boa higiene pessoal é essencial para promover a boa saúde.

Hábitos de higiene pessoal, como lavar as mãos e escovar e usar fio dental nos dentes ajudará a manter as bactérias, vírus e doenças longe de você. E há benefícios mentais e físicos quando esses atos fazem parte de sua rotina. “Praticar uma boa higiene corporal ajuda você a se sentir bem consigo mesmo, o que é importante para a sua saúde mental”, observa Donald Novey, MD, médico e professor de medicina integrativa no Medical Group Park Ridge, Illinois. Roupas com cheiro forte, odor corporal, mau hálito, falta de dentes e afins – muitas vezes são vistos como insalubres e podem enfrentar discriminação.

 

Higiene Pessoal: Hábitos Saudáveis Incluem Boa Higiene

Se você quiser minimizar o risco de infecções e também melhorar a sua saúde de modo geral, siga estes hábitos básicos de higiene pessoal:

  • Tome banho regularmente. Lave seu corpo e seu cabelo frequentemente. “Não estou dizendo que você precisa tomar banho todos os dias”, observa o Dr. Novey. “Mas você deve limpar seu corpo e seu cabelo em intervalos regulares.” Seu corpo está constantemente trocando de pele, explica Novey: “Essa pele precisa sair. Caso contrário, ele pode causar até doenças.”

 

  • Corte suas unhas. Manter as unhas dos pés e mãos aparadas e em boa forma irá evitar problemas de infecção. Pés que estão limpos e secos são menos propensos a contrair pé de atleta, diz Novey.

 

  • Escovar os dentes e usar fio dental. Igualmente importantes, você deve escovar os dentes após cada refeição. No mínimo, escove os dentes duas vezes por dia e use fio dental diariamente. Escovar os dentes minimiza o acúmulo de bactérias em sua boca, que pode causar cáries e várias doenças relacionadas a elas, diz Novey. O uso do fio dental, também ajuda a manter a gengiva forte e saudáveis. “As bactérias que se acumulam e causam doenças das gengivas podem ir direto para o coração e causar sérios problemas valvulares”, explica Novey. Bactérias também podem causar problemas em seus dentes e os afrouxar, o que torna a mastigação difícil e o impede de comer corretamente, acrescenta. Para manter um sorriso saudável, visite o dentista em intervalos de seis meses para exames e limpezas.

 

  • Lave suas mãos. Lavar as mãos antes de preparar ou comer alimentos, depois de ir ao banheiro, depois de tossir ou espirrar, e depois de lidar com o lixo, é muito importante para impedir a propagação de bactérias e vírus. Mantenha um produto de higiene, como um gel desinfetante à base de álcool sempre por perto, é útil quando a água e o sabão não estiverem disponível.

 

  • Durma bem. Descanse bastante – de 8 a 10 horas por noite – para que você esteja descansado e pronto para assumir todas as responsabilidades da manhã seguinte. A falta de sono pode deixá-lo cansado e pode comprometer as defesas naturais do seu corpo, seu sistema imunológico, diz Novey.

 

Higiene pessoal: dicas e sugestões de higiene

Se alguém que você conhece não estiver tomando banho ou parece meio descontrolado, poderia ser um sinal de que ele ou ela esteja deprimido. “Quando as pessoas estão tristes ou deprimidas, elas se negligenciam”, diz Novey.

Falar sobre a importância de uma higiene pessoal adequada para prevenir doenças e fornecer itens de higiene pessoal pode ajudar algumas pessoas. Seja sincero, mas sensível e compreensivo em suas discussões, diz Novey. Apesar dos seus melhores esforços, o seu amigo ou ente querido pode precisar de ajuda profissional. Você deve encorajá-los a visitar um médico se sua higiene pessoal não melhorar.

Higiene pessoal: bons hábitos ajudam a mantê-lo saudável

Para a maioria das pessoas, a boa higiene já é parte de sua rotina diárias, e elas não param para pensar sobre isso. Eles tomam banho, escovam os dentes, visitam o dentista e o médico para exames regulares e lavam as mãos ao preparar ou comer alimentos e manusear itens não saudáveis. Para manter aqueles que você se preocupa saudáveis e seguros, certifique-se que eles também estejam praticando a boa higiene pessoal.